Женщины с регулярным менструальным периодом имеют от 11 до 13 менструальных циклов в течение одного календарного года, что означает, что у них будет до 13 шансов забеременеть каждый год. С другой стороны, женщины с нерегулярным циклом имеют гораздо меньше шансов забеременеть каждый год, что потенциально делает для них путь к материнству более долгим и утомительным. Понимание причин нерегулярности циклов, поможет его быстрее восстановить и зачать ребенка. Согласно мнению гинекологов, женщина с регулярным менструальным циклом имеет период от 23 до 35 дней, который является предсказуемым по своей природе. Это означает, что его можно считать стабильным, даже если ваш период наступает каждые 23 дня или каждые 35 дней или где-то между ними, если продолжительность вашего цикла обычно не меняется более чем на пару дней с обеих сторон. С другой стороны, нерегулярный цикл определяется как менструальный цикл, который постоянно короче, чем 21 день, или, соответственно, длиннее, чем 36 дней. Менструальный цикл можно считать «нерегулярным», если его продолжительность значительно варьируется от цикла к циклу, иногда длящаяся 28 дней, затем 40 дней, затем 32 дня.
Что может быть причиной нерегулярных циклов?
Вполне нормально время от времени испытывать нерегулярность менструального цикла, особенно во время стресса или болезни. Для большинства женщин регулярность цикла вернется, как только стресс и болезнь исчезнут. Гормональный сбой, который влияет на частоту овуляции и / или менструации, может быть причиной сбоев в цикле.
Если месячные нерегулярные, что я можно сделать, чтобы улучшить шансы забеременеть?
Изменения в образе жизни может помочь улучшить баланс гормонов и сделать менструации более регулярными. Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету. Старайтесь в рацион добавлять больше цельного зерна, фруктов и овощей и избегайте продуктов питания с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированных углеводов. Поменьше нервничайте и раздражайтесь. Принимайте витамины, сборы трав, улучшающие фертильность, также хорошо помогает прием льняного масла. Регулярно делайте физические упражнения. С другой стороны, слишком много физических упражнений, могут оказать пагубное влияние на фертильность. При планировании стоит заранее начать отслеживать период овуляции с помощью тестов на овуляцию, это поможет отследить динамику и рассчитать примерное время для зачатия. И самое главное просто доверьтесь природе и своему телу. Оно знает что делать.