Трудно переоценить всю пользу хорошего глубокого сна. Во сне наш организм продолжает работать, и даже более интенсивно чем мы можем себе представить.
В эти несколько спокойных часов мы не отвлекаем его, и не утомляем эмоциями и переживаниями. Мир морфея уносит нас в забытие, во время которого успокаивается нервная система, нормализуется обменный процесс и происходит заживление, регенерация клеток.
Недаром женщины любят поспать больше мужчин (хотя не всегда время и жизненные обстоятельства позволяют), ведь именно во сне происходит регенерация клеток кожи. Для того, чтобы сон приносил пользы как можно больше нужно рано ложиться и рано вставать. Ложится спать желательно не позднее одиннадцати, т. к наш организм уже готовится в это время совершать свои маленькие лечебные хитрости.
К счастью, мы можем сделать наш сон более спокойным и эффективным. Активный процесс восстановления во сне, прежде всего, связан с дыханием – оно должно быть ровным и спокойным. Как известно, самый полезный сон – на свежем воздухе. Но здесь есть одна трудность – в городах никогда не бывает чистого и свежего воздуха.
Давнее изобретение «лапма Чижевского» самое лучшее средство для полезного сна. Теперь ионизаторы воздуха модернизированы и представлены в различных вариациях. Суть прибора заключается в насыщении воздуха отрицательными частицами. В результате, мы дышим воздухом, который можно назвать «активным кислородом», т. к. он легко проникает в клетки, доставляя все самое необходимое для нормализации обменных процессов.
При желании ионизатор воздуха для дома купить можно даже в аптеке – это разрешенный медицинский аппарат, польза которого, несомненно, велика: нормализация функционирования центральной нервной системы, улучшение сна, обменных процессов, ускорение заживления ран и ожогов и т. д.
Еще одним полезным приобретением может стать дарсонваль аппарат, который воздействует переменным током. Как правило, такой аппарат используют для лечения в области дерматологии, урологии, гинекологии, косметологии, невропатологи, и даже для избавления от лишнего веса. Среди множества положительных результатов применения такого препарата является улучшение сна, что очень важно для современной женщины.
Для того, чтобы сон был особенно полезен важно соблюдать простое правило. Когда вы ложитесь спать – не думайте о проблемах прошедшего или будущего дня. Позвольте всем трудностям остаться позади и утром вы о них позаботитесь. А перед сном постарайтесь расслабиться, подумайте о приятном и о том, что утром вы будете полны сил и здоровья. И пусть ваш сон будет лечебным!