4 способа, которые не потребуют финансовых вложений или временных затрат. Вот, что можно сделать прямо сейчас.
Подышать и помедитировать
Внимание к дыханию — 5 глубоких вдохов и 5 глубоких выдохов, задействуйте в процессе и диафрагму, и живот.
Дыхание поможет мозгу получить больше кислорода — стать продуктивнее. А медитация сделает спокойнее. Первые шаги на пути к осознанности.
Выписать список дел на бумагу
Энергию забирают тревожные мысли о бесконечном списке дел. Это состояние называется психологическая энтропия.
Возьмите лист бумаги и ручку и выпишите все дела, которые у вас есть на данный момент. Так вы увидите картину целиком и разгрузите мозг. Сможете приступить к реализации «горящих» дел.
Прочесть вдохновляющий блог
Если нет времени на книгу по саморазвитию, прочтите несколько постов в блогах.
Например, основательница нашего проекта Оксаны Кухарчук @oxana_ku https://goo.gl/sXWNv4 пишет, как открыть бизнес или работать удаленно и найти баланс, чтобы все успевать.
Заняться творческим хобби
У всех оно свое — интуитивное рисование, приготовление полезных десертов, писательство.
Даже к ведению ежедневника можно подойти творчески — рисовать цветные майнд-карты, придумывать собственные обозначения для выполненных дел, как в системе bullet journal.
Напишите в комментариях, что из этого списка захотелось выполнить?