Бывали ли у вас ситуации, когда вы ставите перед собой цели, хотите их достичь, но в голове то и дело крутятся мысли «Я не смогу», «У меня не получится, «Я не сумею» и т.д.? Эти мысли являются плодом прошлого опыта и становятся нашими убеждениями, которые «тормозят» движение к цели.
За всеми этими убеждениями кроется страх неудачи. Сколько всего мы не смогли достичь только из-за страха неудачи!
Только страх делает исполнение цели, мечты невозможным! Чтобы разрушить негативные убеждения и добавить ресурс к успеху, можно попрактиковать метод «Декартовы вопросы».
Почему Декартовы, спросите вы? Потому, что в методе используется прямоугольная система координат с взаимно перпендикулярными осями. Такая система координат названа по имени Р. Декарта.
Но не это главное в методе! Главное - вопросы, которые в нем используются. Основная задача метода - «раскачать» свои убеждения, нейтрализовать негативные мысли и увидеть новые возможности для движения к успеху. Чтобы понять, как работает данный метод, вам понадобится ручка и бумага.
Начертите две взаимно перпендикулярные линии (вот он где - Декарт!) и подпишите названия областей и вопросы к ним.
А теперь честно задайте себе все эти вопросы и запишите ответы на них в каждой области.
Вопросы и ответы на них позволят:
- осознать, действительно ли цель важна и ценна для вас,
- разрушить негативные убеждения «Я не смогу»,
- сменить фокус с «Я не смогу» на успех,
- увидеть выгоды достижения цели,
- выявить дополнительные преимущества в достижении цели,
- добавить ресурса для достижения успеха.
А для тех, кто хочет «пощупать» результат в цифрах, можно к каждому пункту вашего ответа добавить вес важности в баллах (например, от 1-10), учитывая, что выгоды всегда со знаком «+», а потери - со знаком «-». Попробуйте провести такое упражнение и поделитесь выводами.
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.