Практические упражнения, описанные в данной статье, способствуют пробуждению Духа — вашей истинной сущности. Все они ведут к одному единственному результату — выходу за пределы ума и осознанию безграничной природы Сознания.
Данные практики пришли к нам с древних времен. Их преимущество и эффективность заключается в их простоте. В силу этого ум не придает данным упражнениям особого значения, постоянно подвергая их сомнениям, из-за чего люди, идя на поводу у своих мыслей, бросают заниматься самопознанием и продолжают искать спасение в иных психологических и эзотерических практиках.
Несомненно, многие из данных практик облегчают и улучшают жизнь людей, но они не выполняют главную функцию — они не пробуждают истинную сущность человека. Они не приведут вас домой, а оставят играть во дворе.
Нижеприведенные практики прямо или косвенно приведут вас к настоящему себе. Их суть заключается в том, чтобы снизить активность вашего неугомонного ума и остановить несмолкаемый внутренний диалог. Это позволит вам заглянуть за завесу ума и осознать природу Духа. Снижая активность ума, вы помогаете проявляться Духу.
Главным условием выполнения данных упражнений является отсутствие любых усилий. Усилия — это характеристика природы ума. Только ум старается, пытается, делает, напрягается. Дух — пространство вечного покоя. Он беспристрастный свидетель всего сущего. Поэтому прилагая чрезмерные усилия, вы не добьетесь никаких результатов. Вы продолжите стоять у дверей, но так в них и не войдете.
В начале вашего пути некоторые усилия будут даже необходимы. Но когда вы придете к осознанию, что готовы двигаться дальше, вы просто оставите их позади. Это ваш опыт, и он очень важен. Плохого или напрасного опыта не бывает. Только опыт реален в нашей жизни.
Техника № 1. Наблюдение за дыханием
Дыхание — это непрерывный естественный процесс организма, который осуществляется автоматически, без каких-либо усилий с вашей стороны. Дыхание — это проявление самой жизни. Без дыхания нет жизни, а без жизни нет дыхания. Поэтому, когда дыхание прерывается, человек умирает.
Ваша задача — наблюдать за естественным течением дыхания. Не нужно выполнять дыхательные упражнения, дышать под счет или еще каким-либо образом вмешиваться в процесс дыхания. Вы не должны стараться его контролировать. Сейчас вы просто пассивный наблюдатель.
Весь процесс дыхания состоит из стадий. Помимо вдоха и выдоха, существуют промежутки между ними, в течение которых дыхание полностью отсутствует. Это можно изобразить следующим образом: Вдох — Промежуток — Выдох — Промежуток.
В моменты таких промежутков, когда ваше дыхание отсутствует, останавливается деятельность вашего ума. Иными словами, в этих промежутках вы соприкасаетесь с пространством Духа, только этого не осознаете. В эти мгновения, когда дыхание отсутствует, вы автоматически переходите в состояние настоящего момента, но из-за краткосрочности данных мгновений вы не придаете им значения. Вы неосознанно соприкасаетесь с безграничным пространством Сознания чаще, чем вы думаете.
Наблюдая за процессом дыхания, осознавайте все его стадии. Следите за ощущением, которое появляется, когда вы делаете вдох. Наблюдайте за тем, как воздух проходит через ваш нос. Следите за ощущением, когда воздух выходит наружу. В процессе наблюдения вы заметите, что ощущения, создаваемые вашими вдохом и выдохом, занимают определенное место в вашем внутреннем пространстве, а когда они исчезают в промежутках, то перед вашим взором остается лишь пустое пространство, коим вы и являетесь. Поэтому обращайте внимание на короткие промежутки между вдохом и выдохом и наблюдайте за ними, ведь они открывают проход к вашей Божественной сути.
В этих промежутках ничего нет, только пустое пространство Сознания. Наблюдая за ними, вы осознаете самих себя. Со временем промежутки станут больше, и ваше самоосознание станет более устойчивым.
Техника № 2. Наблюдение за мыслями
Ум человека непрерывно работает, одна мысль сменяется другой, и нет этому конца. Ум — источник двойственного восприятия мира. Он разделяет весь мир на дуальности, на позитив и негатив, и это служит главным ограничением, сковывающим нашу истинную природу Духа.
Когда наш ум утихает, вместе с ним исчезают все двойственные ограничения, все наши иллюзии, наши комплексы, наши страхи. В тишине ума проявляется наша Духовная сущность. Остановить ум не так-то и просто, и главная причина этому заключается в том, что люди пытаются остановить его шум при помощи усилий. А любые усилия, как вы знаете, это функция ума. И получается, что ум пытается остановить самого себя. Это порождает еще больше умственных проблем. Остановить ум возможно только с позиции пассивного наблюдателя — Духа.
Практика наблюдения за мыслями приводит нас к такому же результату, как и предыдущее упражнение. Она приводит нас к промежутку, открывающему дверь в пространство Сознания. Мысли управляют нами только тогда, когда мы их не осознаем. Наблюдая за мыслями, мы обращаем на них свет своего осознанного внимания, что заставляет их скрыться с поля нашего зрения. В процессе наблюдения количество мыслей станет уменьшаться, и между ними начнут появляться необходимые нам промежутки. Промежутки пустого пространства, в котором мысли появляются и исчезают. Данное пространство есть всегда, но среди миллиона мыслей в нашей голове, его невозможно разглядеть.Начните наблюдать. Не напрягайтесь. Не прилагайте никаких усилий. Это распространенная ошибка. Следите за собой. Процесс наблюдения находится за пределами ума, а все усилия и напряжения рождает ум. Просто наблюдайте. Появился промежуток — хорошо, отдайте ему все свое внимание. Появились мысли — ничего страшного, продолжайте наблюдать за ними, пока они не исчезнут. С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Мыслей будет становиться меньше, их власть над вами начнет слабеть, а промежутки станут больше, и появляться они станут чаще. Отдавайте этим промежуткам всего себя, все свое внимание.
Чем дольше вы будете находиться в пространстве Сознания и чем глубже вы будете в него погружаться, тем быстрее будет налаживаться ваша жизнь в материальном мире. Наблюдая за пространством безграничного Сознания, вы позволяете ему растворять все ваши проблемы, блоки и напряжения. Вы отдаете себя в его власть, и поэтому ваша жизнь начинает наполняться светом и позитивом.
В конце концов, в один момент вы сольетесь воедино со своей бесконечной Божественной природой. Вы растворите все свои ограничения в безусловной любви вашего истинного Я.
Техника № 3. Практика самоисследования Шри Раманы Махарши.
Практике самоисследования обучал просветленный мастер Шри Рамана Махарши. Он считал, что в основе всех человеческих страданий лежит «я» — мысль, первая мысль, которая дает начало ложному человеческому отождествлению с эго. Это мысль, которая порождает все остальные мысли в уме человека.
Суть практики заключается в том, чтобы добраться до «я» — мысли и выйти за ее пределы, растворив ее в пространстве Сознания. Как вы думаете, что останется, когда вы растворите основополагающую мысль? Ничего. Иными словами, останется только пустое безграничное и вечное пространство вашей истинной природы Сознания. Вы сотрете окончательную преграду, вводящую вас в заблуждение и мешающую прямому восприятию вашей Сути.
Основным инструментом, помогающим добраться до первой «я» — мысли и выйти за ее пределы, является вопрос «Кто Я?». Его следует задавать себе до того момента пока в вашем уме не закончатся все ответы и не наступит полная тишина. Не нужно стараться отвечать на данный вопрос. Вы просто задаете его внутрь себя и наблюдаете за приходящими ответами, если они конечно появятся. Вопрос «Кто Я?» обращает ваше внимание внутрь к пространству Сознания, из которого рождаются все мысли, и в котором они исчезают. Когда растворится последняя мысль продолжайте осознавать оставшееся пустое и тихое пространство. Это ваш дом. Это вы.
Практику самоисследования Шри Рамана Махарши советовал выполнять постоянно, пока человек находится в бодрствующем состоянии, независимо от вида его занятий. В том случае, когда в течение дня человека начинают одолевать мысли или эмоции, просветленный мастер советовал спрашивать себя: «Для кого возникла эта мысль или эмоция? Ответом будет: «Для меня». Если же после этого человек спросит: «Кто я?», то его ум обратится к своему источнику (пространству Сознания) и возникшая мысль успокоится. При повторении данной практики ваш ум развивает силу пребывать в своем источнике. Практика самоисследования способна растворить все иллюзии эго, а вместе с ним и все ваши проблемы.
Техника «Какой будет моя следующая мысль»
Существует схожая практика, о которой тоже стоит упомянуть. Она заключается в том, что вы задаете внутрь себя вопрос: «Какой будет моя следующая мысль» и бдительно наблюдаете в ожидании появления следующей мысли. Данный вопрос создает тишину и пустоту в вашем уме, погружая его в свой источник.
Вопрос: «Какой будет моя следующая мысль» помогает расчистить пространство Сознания от мысленного шума, что позволяет вам осознать свою истинную природу Сознания.
Техника № 4. Осознание своей истинной природы при помощи визуализации
Легче всего обнаружить пространство Сознания через ментальное измерение, то есть через измерение мыслей и мысленных образов. Мысли находятся ближе всего к пространству Сознания, и если вы научитесь ими управлять, они смогут открыть вам дверь к вашей истинной природе. В этом вам поможет техника визуализации.
Визуализация — это процесс создания мысленных визуальных образов. Научившись создавать необходимые образы, вы сможете быстро и без особых усилий погружаться в свой источник.
Ваша главная цель — погрузиться в безграничное пространство Сознания, а какой визуальный образ вы для этого будете использовать, на самом деле, неважно. Вы свободны в своем воображении. Например, вы можете представить, что перед вами располагается дверь, за которой находится ваш безграничный источник. Вы открываете эту дверь, проходите в нее и оказываетесь в пустом бесконечном пространстве, которое окутывает вас со всех сторон. Вы растворяетесь в этом пространстве и полностью сливаетесь с ним. Остается лишь ваше наблюдение. Больше ничего не нужно, просто наблюдайте за пространством. В этот момент вы осознаете свою истинную природу, природу безграничного и вечного Сознания.
Вы также можете представить, что летите по тоннелю, в конце которого находится ваш источник. Или же можете представить, что погружаетесь в свой источник, как будто ныряете на глубину бескрайнего океана. Как вы видите, в процессе визуализации нет никаких рамок и ограничений. Вы можете придумать и создать любой визуальный образ. Главное, чтобы он приводил вас к единственной цели — к настоящему себе.
Если данная статья была вам полезна, вы можете поставить лайк и рассказать о ней своим друзьям, нажав ниже «поделиться».
Больше интересных записей и статей вы можете найти, подписавшись на данный канал и в группе: https://vk.com/center__of__universe.
Ознакомиться с книгой "Ты - центр Вселенной" вы можете на сайте: https://ridero.ru/books/ty_centr_vselennoi.
Подписывайтесь на канал, вступайте в группу и добавляйтесь в друзья: https://vk.com/losev_alex888.
Буду вам очень рад.
Желаю вам обрести истинное счастье, которым вы и являетесь!
