Безусловно, чтобы понять, что привело нас к набору лишнего веса, нужно проанализировать ситуацию и ввести необходимые изменения в наш рацион.
Например, мы утверждаем, что мы не можем уж точно, отказаться от какого-то продукта, который вреден. Не будем себя мучить, оставим этот продукт в рационе до лучших времен, и проанализируем остальные, так уж они нам действительно нужны? Можем ли мы от них отказаться?
Важно также понимать, если мы едим много рафинированных, дезодорированных, консервированных ненатуральных продуктов, наш организм не получает нужных витаминов и минералов, поэтому мы можем испытывать чувство голода, даже когда очень много едим. Поэтому заменяем химические продукты натуральными из той же группы.
Перекус или чай в прикуску тоже еда)) едим только, если хотим есть, а не от скуки))
Учимся пить воду – вода это тот «поезд», который поможет вывезти из нашего организма, все ненужное, в том числе накопившиеся килограммы.
Необходимо соблюдать режим питания, важно время суток, когда Вы потребляете продукты, время потребления влияет на усваиваемость продуктов.
Обращаем внимание на распорядок дня, привычка засиживаться за полночь часто приводит к тому, что мы наедаемся пред сном. Стараемся этого избегать!
Программа похудения без диет оналайн "Green Detox"
youtube тут VK тут инстаграм тут
