ПРОБУЖДЕНИЕ

Добрый вечер, дорогие друзья! Поговорим сегодня о таком важном моменте нашей жизни, как пробуждение. Именно с него начинается каждый наш день и от того, как мы проснемся и начнем утро, зависит будет этот день успешным или нет.

Для многих утро представляет собой просто кошмар. Опять звонит сквозь сон чертов будильник и твой, еще заторможенный мозг, понимает, что настало утро. Ты лежишь в постели, понимаешь, что надо вставать (опоздаешь ведь на работу), но не можешь пошевелиться. Полежу-ка я еще пять минут. Затем, кое-как оторвавшись от подушки, ты как зомби идешь умываться и готовить себе завтрак. Через какое-то время приходит понимание того, что ты опаздываешь и начинаешь носится по квартире, как угорелый. Мысли о том, что надо идти на работу угнетают тебя. Здесь перечислены только главные штрихи утра. За бортом остались пробуждение детей, собирание их в школу или садик, приготовление завтрака для них и мужа и куча всяких утренних дел.

Знакомая картина? Кто узнал себя?

"Люди не ценят утра. Через силу просыпаются под звон будильника, который разбивает их сон, как удар топора, и тотчас предаются печальной суете. Скажите мне, каким может быть день, начатый столь насильственным актом! Что должно происходить с людьми, которые ежедневно с помощью будильника получают небольшой электрический шок! Они изо дня в день привыкают к насилию и изо дня в день отучаются от наслаждения". (Милан Кундера)

Так как же правильно пробуждаться?

Рассмотрим основные этапы правильного пробуждения.

1. Ранний подъем

Обратите внимание на то, что успешные люди, как правило, ранние пташки. Те, кто открыл эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не стали просыпаться в 5 утра каждый день. Скажу о себе. Когда я начал просыпаться рано, около 5 утра, то моя жизнь изменилась в лучшую сторону.

Вот вам примеры в подтверждение сказанного.

Apple - вторая по дороговизне компания после Google в мире. Ее руководителем, после отставки Стива Джобса, стал Тим Кук. В 2014 году по версии CNN Тим Кук был признан лучшим исполнительным директором. Так вот, Тим Кук просыпается каждое утро без пятнадцати четыре! Но уже ровно в 5 утра Тим убегает на пробежку, а потом еще занимается в своем личном тренажерном зале. Начинается рабочий день у Тима в 6:30 утра. Спать Тим старается лечь в 20:45.

Ярым приверженцем подъема в 5 утра является и известный канадский писатель Робин Шарма.

2. Стакан воды с лимоном

Прежде всего необходимо, чтобы проснулся пищеварительный тракт. А для этого его надо запустить. Так вот сок лимона с теплой водой является замечательным бодрящим напитком, который оживит тебя и твой организм. Это полезный лайфак, который давно взяли на вооружение адепты здорового питания и те, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Вода и лимон очень хорошо чистят печень и выводят шлаки и токсины.

3. Утренняя зарядка

Необходимо делать комплекс физических упражнений, подобранный под себя. Сочетать их надо с пробежкой. Если это лето, то можно бегать в парке, например, и там же делать физические упражнения. Или после пробежки по улице, делать уже дома физические упражнения. Вариантов много. Выбор за вами.

4. Контрастный душ

Принимать такой душ крайне полезно для тела. Переменное действие тепла и холода укрепляет сосуды, усиливает кровообращение. Под действием горячей воды поры кожи открываются, а кровеносные сосуды расширяются. В итоге из организма выводятся шлаки.

5. Правильный завтрак

Правильный завтрак - залог энергичного и успешного дня. К сожалению 80% людей завтракают совершенно не так, как нужно. Кто-то вообще не завтракает и пьет только кофе, кто-то наоборот пихает в себя все, что под рукой оказалось, т.к. он знает, что завтрак - это главный прием пищи. И это две такие крайности, которые не дают правильно начать утро, потому что энергии не будет как от недоедания, так и от переедания.

И не забываем каждое утро принимать комплекс витаминов и минералов. По оценкам экспертов, лучшие на сегодня витаминно-минеральные комплексы и продукция категории Wellness у шведской компании Oriflame.

Успехов вам, друзья! Пробуждайтесь правильно.