Мы не высыпаемся, устаем, живем в режиме многозадачности, испытываем общий упадок сил. С каждым, наверное, случались ситуации, когда необходимо было быстро взбодриться.
Вот ТОП советов, как это сделать.
1) Пейте больше воды.
Часто мы испытываем упадок сил именно от обезвоживания.
2) Умойтесь холодной водой.
А еще лучше примите контрастный душ. Он улучшит кровообращение и повысит концентрацию внимания.
3) Выйдите на солнечный свет.
Солнце способствует выработке витамина D. Очень важно получать это питание.
4) Физическая активность.
Пройдитесь быстрым шагом, пару раз поднимитесь по лестнице. Если есть возможность - то побегайте или поплавайте.
5) Послушайте бодрую музыку.
Лучше что-то громкое и ритмичное.
6) Заставьте Ваш мозг проснуться.
Попробуйте решить задачу или пообщайтесь с коллегами на интересные темы.
7) Вдохните правильный аромат.
Лучше всего помогают зарядиться энергией запахи мяты или цитрусовых.
8) Ешьте орехи.
Кешью, фундук или грецкие орехи зарядят Вас правильной энергией.
9) Переключайте свое внимание.
Чаще переключайтесь с одного предмета на другой, с одной информации на другую.
Бодритесь, заряжайтесь и вперед, к новым свершениям!