Друзья, всем привет. Вы на канале «Марина Жукова». Я очень рада Вас приветствовать. И сегодня мне очень хочется с Вами поделиться рецептом кабачкового супа. Это суп диетический. Когда я его ем, я худею в день до одного килограмма. Вообще, максимальное количество веса, которое мне удалось сбросить, придерживаясь кабачковой диеты – это 10 килограмм. Поэтому, друзья, надеюсь, что информация будет для Вас полезной. Обязательно смотрите его до конца. И обязательно приготовьте для себя такой супчик. Скоро лето. Я думаю, что никому не нужны лишние объёмы и лишние килограммы.
Друзья, все мы знаем, что кабачки являются диетическим овощем. Они содержат очень много воды, очень много клетчатки. Также в них много полезных витаминов, минералов. Кабачки улучшают цвет лица, цвет кожи, способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта, они снижают холестерин и обладают мочегонным и желчегонным действием. Друзья, поэтому придерживаясь кабачковой диеты, Вы однозначно будете худеть, и диета будет у Вас без нарушения водно-солевого баланса. Поэтому, друзья, с большим удовольствием покажу Вам, как приготовить такой полезный супчик. Готовиться он очень просто и ингредиенты самые обычные.
Нам понадобиться один кабачок, средних размеров, молодой, свежий, зелёный. Понадобиться один пучок зелени, у меня сегодня укроп, одна столовая ложка муки, одно куриное яйцо, одна небольшая луковица, неполный стакан молока любой жирностью. У меня сегодня молоко 3,2% жирности. Одна столовая ложка масла, масло любое, у меня сегодня оливковое, можно взять подсолнечное, хлопковое, рыжиковое, горчичное, какое Вы любите.
И всегда в этот суп я добавляю семена. Можно обойтись без них, но мне кажется, семена придают такой приятный ореховый привкус этому супчику. Я добавлю семена тыквы и добавлю семена льна, они очень полезные. Я думаю, что когда придерживаешься правильного питания, семена никогда не помешают. Друзья, и также нам понадобиться один литр воды. Давайте приступим к приготовлению.
В одном литре воды отвариваю кабачок и лук.
Овощи режу небольшими кубиками. Одну столовую ложку муки необходимо спассировать на подсолнечном масле. У меня оливковое.
Муку необходимо немного развести бульоном, в котором варятся кабачки.
Теперь к кабачкам добавляю пассированную муку и всё взбиваю погружным блендером.
Теперь друзья, в суп добавляем молоко, доводим суп до кипения и сразу же отключаем.
Как только суп закипел, сразу же отключаем газ, и добавляем в суп одно сырое яйцо.
Суп готов. Красиво и аппетитно подаём его к столу.
Друзья, употребляя такой суп, Вы будете чувствовать себя легко, Вы будете терять вес, объёмы. Есть такой суп в течение дня можно в любых количествах, без ограничений. Единственное, если Вы планируете долго придерживаться кабачковой диеты, то через 5 дней подключайте к своему рациону нежирное мясо, рыбу, творог, фрукты, зелень. Также, друзья, конечно же, у кабачковой диеты есть ограничения. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания, то от такого супа Вам лучше отказаться. Во всём остальном, друзья, суп великолепен. Он очень вкусный. Есть его в течение дня одно удовольствие. Чувствуется лёгкость, чувствуется, как уменьшаются объёмы, теряются килограммы, поэтому, друзья, обязательно возьмите себе на заметку такой супчик. Приготовьте, приведите себя в порядок к лету. Всем Вам желаю крепкого здоровья. Обязательно напишите свои комментарии, ставьте лайк, если Вам понравился мой рассказ. Подписывайтесь на мой канал, если Вы ещё не подписаны. С Вами была Марина Жукова. Скоро увидимся. Всем пока.