Учёные назвали причины ранней деменции. Зная их, можно избежать преждевременного старения мозга.
На сайте medicalxpress.com опубликованы результаты исследования учёных австралийского национального университета, изучающих старение мозга.
Профессор Nicolas Cherbuin, ведущий автор нового исследования, опубликованного в Frontiers in Neuroendocrinology, сказал, что здоровье мозга может снизиться в гораздо раннем возрасте, чем ранее, в значительной степени из-за нашего общества, которое способствует нездоровому образу жизни.
Вспомните, как часто вы поощряли своего ребёнка походом в ресторан быстрого питания? Вы спрашивали его, с чем он будет есть картошку фри, какой он хочет бургер и покупали ему колу?
Сегодня мы потребляем в день в среднем на 650 калорий больше, чем 50 лет назад. Кроме этого, мы едим больше нездоровой пищи.
Если даже вас не волнуют лишние килограммы, наверняка вас обеспокоит известие о том, что гамбургеры и сладкая газировка разрушают ваш мозг.
К сожалению, большинство из нас задумывается о здоровом образе жизни ближе к 60 годам, когда в мозге уже произошли необратимые изменения.
Для сохранения здоровья мозга, нужно соблюдать эти три важных условия:
1. Полезная сбалансированная еда. Лучше всего покупать свежие местные продукты и готовить из самостоятельно, избегая полуфабрикатов, консервантов и размороженных продуктов.
2. Регулярные физические нагрузки. Пусть даже это просто прогулки в парке.
3. Мозг должен работать! Читайте, изучайте что-то новое, путешествуйте по незнакомым местам, общайтесь с новыми людьми!
Идея проста, но добиться позитивных изменений будет очень непросто, так как это требует изменения привычек. Важную роль должны играть как отдельные лица, родители, медицинские работники, так и правительство.
Чем раньше вы начали вести такой правильный образ жизни, тем лучше: с раннего детства, или с молодости! После 40 лет наверстать упущенное будет очень сложно. Сохраните здоровье мозга и ясный ум до глубокой старости!
Подпишитесь на канал!