В предыдущей статье рассматривалась программа для похудения (для третьего дня). Скручивания со сменой положения достаточно эффективно показали себя в практическом применении. А потому, вам однозначно будет полезна эта статья. Итак, переходим к четвертому дню упражнений.
Скручивания в положении лежа
Четвертый день нашей программы эффективного похудения прост и включает в себя лишь одно упражнение: скручивание в положении лежа. Для этого лягте на спину и согните ноги в коленях. Руки за голову можно не закладывать, а выставить перед собой. Уменьшенная нагрузка позволит организму отдохнуть, но в то же время не даст расслабиться полностью. Вы сможете поддерживать мышцы в тонусе, выполнив подъем туловища (скручивания) 15-20 раз 5 подходов.
В следующей статье вы найдете упражнения для 5-го дня нашей программы похудения. Пройдите по ссылке и почерпните для себя полезный опыт. Придерживайтесь курса 1 месяц и вы удивитесь собственным результатам!
