Можешь ли ты вспомнить, когда у тебя в последний раз были нормальные выходные — с восьмичасовым сном и выключенными уведомлениями? Современный мир постоянно требует от нас постоянного нахождения на связи: проверить почту, посмотреть вдруг что-то важное в рабочем чате и конечно же полистать ленту в Инстаграм. Но так ли это необходимо нам или же все-таки можно оградить себя от этого на пару часов или даже дней?
Самые сильные отношения, которые у вас когда-либо будут, – это отношения с самим собой – Стив Мараболи
Если отключить телефон на сутки кажется не посильной задачей, то вот 5 способов немного разгрузить себя и отдохнуть от соц. сетей:
1.Отфильтруй все свои приложения.
Избавься от ненужных сайтов, подписок, без которых можно легко обойтись. Удали лишние приложения на телефоне, расположите иконки по папкам, чтобы меньше времени тратить на поиск информации. Оставь один мессенджер, если тяжело полностью обрубить все каналы связи с миром, сообщи тем, кому ты можешь понадобиться, что в случае необходимости они смогут связаться с тобой таким образом.
2. Делай заметки — ручкой, на бумаге
Держи ручку и блокнот в сумке и вместо того, чтобы вытаскивать телефон во время занятий, семинаров, собраний или встреч, делай заметки на бумаге. Заодно можешь потренировать память — ученые уже давно говорят, что мы легче запоминаем то, что пишем от руки.
3. Отложи девайсы, когда ешь
Ученые также доказали, что когда ты во время еды полностью погружена в телефон, то не замечаешь, как насытилась, и чувствуешь голод через небольшой промежуток времени после того как поела. Порции могут увеличиться почти вдвое, что отразиться на состоянии вашей фигуры, процессе обмена веществ.
4. Удали гаджеты из спальни
Оставляй гаджеты где угодно — но только не возле постели, там, где ты сможешь дотянуться до них в любое время.
5. Осознаннее формируй свое окружение
Я абсолютно уверена, что люди делятся на два типа: первые вдохновляют, источают позитив, поддержку; вторые, наоборот, тянут на дно. Энергетические вампиры и просто пессимистичные люди все время говорят о негативном, осуждают, вселяют ненависть к кому-то или чему-то, не позволяют развиваться, сомневаются в твоих силах. А когда ты пытаешься уйти от них, получаешь по отношению к себе негатив.
Не стоит тратить время на тех, кто никогда не сделает тебя счастливым. Ты найдешь людей намного комфортнее и приятнее.
Очень важно найти баланс и перестать быть зависимыми от статуса «онлайн».
Лена Воронко
Эти и другие статьи вы можете найти на сайте:
https://www.vdohnovlyai.com/