Что такое уверенность в себе?
Каждый сам рисует для себя портрет человека, называемого уверенным. Прежде всего, это способность ставить перед собой некоторые цели, а также объективно оценивать себя и свои возможности в их достижении. Еще можно добавить самоощущение себя, как уверенного в той или иной ситуации, уверенного в правильности своих действий и необходимости оных. Все факторы расписывать не вижу смысла, так как их очень много. Потому, давайте перейдем к конкретике и разберемся наконец, что нужно делать для того, чтобы обрести уверенность в себе.
Расслабься.
Дружище, начни с простого. Стань дома перед зеркалом, расправь плечи, приподними подбородок, вдохни полной грудью и неспеша выдохни. Посмотри на себя. Заметил, что стал выше ростом, шире в плечах, да и мышечное напряжение снизилось? Чаще следи за осанкой, это поможет тебе не только внешне, но и внутренне, ведь нагрузка на мышцы и скелет снизится, и ты сможешь чувствовать себя более расслабленно. Отличное упражнение для тренировки осанки - строевая стойка. Как она правильно выполняется ты запросто найдешь в гугле. Десять - пятнадцать минут в день и буквально через месяц ты почувствуешь ощутимую разницу (контролировать осанку в течении дня не забудь, а то все без толку будет).
Чаще выходи из зоны комфорта.
Твоя цель - показать своему мозгу, что не так уж и страшно ходить в незнакомые места и общаться с новыми людьми. Стремно пойти в клуб и хорошенько там отрываться? Иди в бар, для начала. Народа там меньше и несколько иная атмосфера, однако суть ты уловишь и через некоторое время сможешь отправиться зажигать на танцпол. Нравится девчонка с параллельного потока? Познакомься. Принцип схож с описанным ранее, выйдя из зоны комфорта докажешь внутреннему я, что не так страшен черт, как его малюют.
Научись четко формулировать свои мысли и внятно их высказывать.
Если после вопроса учителя или рандомного человека на улицы ты не можешь выдавить из себя нечто большее, чем "аааа... ээээ... нууу", то с этим точно нужно что-то делать. Самый лучший способ, это публичные выступления.
Книжки читай, нужно пополнять свой тезаурус любыми способами, а литература, помимо знаний, поможет в формировании правильных речевых оборотов.
Научись брать ситуацию в свои руки.
К сожалению, ты, как и многие другие, будешь попадать в коллектив, где никто не хочет брать ни за что ответственность. Люди просто сидят и не произносят ни слова, глядя в пол. Они надеятся, что кто-то решит за них, они бояться действовать. Стань этим кем-то. Знаю, звучит глупо и ... пафосно что-ли . Но для взрослого человека важно уметь принимать сложные решения и нести за них ответственность. Кто, если не ты? Не доверяй свою жизнь в руки другим, они никогда не сделают так, как лучше для тебя.
Этот путь сложный и долгий, но никто не обещал, что будет легко. И еще, самое трудное - начать меняться. Хочешь быть увереннее в себе, заставь себя сделать первый шаг, потом второй и не останавливайся дальше. А на этом все и удачи, она тебе понадобится