Вас никогда не удивляло, почему человек не может быть просто счастлив? Неужели неудовлетворенность жизнью и ощущение внутренней пустоты -- это наше нормальное состояние? Мы называем себя «венцами творения», но без очевидных причин для несчастья зачастую впадаем в депрессии и тоску, в то время как даже какой-нибудь дворовый пес на цепи кажется абсолютно счастливым.
Мало, кто возьмется спорить, что мы все стремимся к счастью, но, если внимательно присмотреться, мы всегда в качестве цели ставим не само счастье, а его атрибуты. Мы стремимся достичь чего-то во внешнем мире: полететь на курорт, чтобы стать счастливее, заработать денег, завести семью и т.д. Но мало, кто скажет: «Я хочу быть счастливым, и поэтому я им буду!»
Конечно, если мы прикажем себе быть счастливыми, ничего не изменится. Но ведь когда-то в детстве мы жили в этом ощущении самодостаточности и безусловной радости. Что же смогло отдалить нас от счастья за годы взросления? Здесь ответ лежит на поверхности.
Если внимательно присмотреться, мы увидим, что наш ум не пропускает мимо практически ни одно событие. Только в редких, зачастую экстремальных ситуациях, наше внимание полностью направлено на происходящее. В остальных случаях (то есть почти всегда) ум подвергает анализу все, что ни встретится на нашем пути. Более того, огромное количество времени наше внимание поглощено вымышленными событиями будущего, прошлого и настоящего, которые не существуют нигде, кроме нашего воображения. Такой способ жизни отделяет нас от окружающего мира, замыкая в самих себе, создавая постоянное внутреннее напряжение и отнимая огромное количество сил. Фактически в таком режиме мы никогда не находимся «здесь и сейчас». Мы постоянно сопротивляемся жизни. Мы не живем.
Но как обойти диктат ума? Не стоит пытаться усилием воли остановить процесс мышления. Это почти невыполнимая задача, да и бессмысленная, ведь бесконтрольно несущиеся в нашей голове мысли -- это не ум, а только результат его работы.
Решить эту проблему поможет навык управления вниманием. Наша природа устроена очень интересно. Если мы переносим внимание с объектов окружающего мира на сам поток мыслей и начинаем за ним наблюдать, мы обнаруживаем, что довольно быстро он начинает ослабевать, а место мыслей занимает приятная и на первых порах немного непривычная внутренняя Тишина. Наблюдая за происходящим внутри себя и снаружи, мы все глубже погружаемся в нее.
Достижение состояния внутренней Тишины является залогом успеха на пути к счастью и гармонии с окружающим миром и самим собой. Но Тишина позволяет нам не просто научиться принимать себя и остальную реальность такими, какие они есть.
Практика состояния внутренней Тишины приводит к закреплению внимания в настоящем моменте. Увеличивается запас жизненной силы. Человек начинает жить яркой, красочной жизнью. По мере освобождения от накопленных в нервной системе за долгие годы стрессов постепенно открывается сердце. Восприятие реальности становится чувственным, появляется способность получать живое знание о себе и о мире. Закрепление в этом состоянии означает переход на более высокий уровень сознания, за пределы иллюзорных ограничений ума и эго, называемый «пробуждением».
Таким образом, природа открывает перед нами бесконечный путь развития и безмерную глубину восприятия реальности. Дальнейшее движение по этому пути потребует новых инструментов и навыков. Азы же практического знания о возвращении к самому себе начинаются с Практики Тишины.
Внутренняя тишина является нашим естественным состоянием и не требует обязательного живого общения с преподавателем практики. Поэтому в Школе успешно применяется доступный каждому онлайн-курс «Т.О.П. (Тишина. Осознанность. Принятие)» .
Олег Любимов, ученик Школы Гивина
Читайте также:
4 естественных и эффективных способа успокоения ума
Просто попробуйте переключаться с «минуса» на «плюс" и впустите счастье в свою жизнь!
Как обрести душевный покой и равновесие? Советы пробуждённого (видео)
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#осознанность #практика осознанности #остановка внутреннего диалога #здесь и сейчас #настоящий момент