Каждый хочет пожить подольше, и иногда вспоминая какие-либо события приходит понимание, что жизнь пролетела почти мгновенно, но Вы этого и не заметили... Расскажу о некоторых вещах которые стоит делать для того чтобы увеличить длительность вашей жизни, некоторые банальны, а некоторые необходимы.
• Если вам уже 50 или около того, то вам следует употреблять в большом количестве овощи, фрукты, мясо, орехи и оливковое масло. Это снизит шанс на развитие болезней сердца и инсульты на 30-40 %.
• Если хотя бы пару часов в неделю уделять бегу, то это продлит вам жизнь ~ на 5 лет.
• Употребляйте Витамин D. Он будет укреплять ваши кости и увеличивает шансы на долгую жизнь.
• Как не странно лишний вес (в небольшом количестве) на 15-20% даёт преимущество дольше прожить.
• Заведите себе кота или кошку. Этот комок шерсти снимает эффекты стресса и тревоги, а так же риск сердечного приступа аж на 30%.
• Занятия сексом так же помогут вам продлить срок жизни. Регулярный секс важен.
• Пейте красное вино, только не ту бормотуху что стоит в магазинах по 150-300 рублей за бутылку. Бокальчик в день очень даже полезен от инсультов, диабета, болезней сердца и помогает бороться со старением.
• Занимайтесь спортом, он укрепляет весь ваш организм. Найдите вид спорта какой вам доставляет удовольствие, совместите полезное с приятным.
Знаете богатые люди живут дольше чем бедные или люди среднего класса. Это обусловлено тем что люди с хорошим финансовым достатком имеют на возможность покупать себе более дорогие продукты которые более качественны, часто отдыхать в местах где ваш организм может получать пользу, так же меньше занимаются тяжким физическим трудом, а так же имеют хорошее медицинское обслуживание.