Все привет.
Настало время снова немного поделиться своими тренировками по жиму лежа.
Да-да. Назовем это в натураху. Т.к. ничего запрещенного не применяю и в ближайшее время точно не собираюсь.
Прошло уже три недели моих объемных тренировок, где жим в основном выполнялся в 6 подходах по 5 повторений.
Вес на данный момент такой:
Ближайшая отметка, которую необходимо достичь - это 140 кг. Думаю, что к концу июля вполне реально. Ну, если в весе не наберу, то получается это и будет два собственных веса - 140 кг.
135 кг жал не так давно, вроде как даже с небольшим запасом было. Будем жать дальше, время покажет.
Вторник 28.05.19
100 кг 6 подходов по 5 повторений
Четверг 30.05.19
102,5 кг 6 подходов по 5 повторений
Суббота 1.06.19
70 кг 6 подходов по 5 повторений
Вторник 4.06.19
102,5 кг 6 подходов по 5 повторений
Четверг 6.06.19
105 кг 6 подходов по 5 повторений
Суббота 8.08.19
75 кг 6 подходов по 5 повторений
Вторник 11.06.19
105 кг 6 подходов по 5 повторений
Четверг 13.06.19
107,5 кг 6 подходов по 5 повторений
Суббота 15.06.19
70 кг 4 подхода по 8 повторений
Ну вот собственно видео последнего подхода, который был в четверг на 107, 5 кг. Запас конечно же ощущается, но какой он? Время покажет.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!