Ясно, что все части тела, которые мы несем, сделаны из того, что мы едим. Поэтому важно также быть осторожным, чтобы защитить свою кожу, то есть то, что люди видят при первой встрече с вами. Сегодня у нас есть 3 продукта, которые помогут вам получить больше кожи всего за несколько недель. И нет, у нас нет волшебных таблеток для вас, но есть решение от природы.
Бразильские орехи (пара орехи)
Эти огромные орехи являются огромным источником селена. Австралийские ученые показали, что более высокий уровень селена в крови человека может снизить риск развития рака кожи до 60%. Этот минерал действует как антиоксидант в организме и защищает кожу от воздействия ультрафиолета. Поэтому мы не рекомендуем использовать солнцезащитный крем, но обязательно берите бразильские орехи с собой. В дополнение к функции защиты кожи, они также имеют другие преимущества.
Семена льна
Британские диетологи показали, что ежедневное потребление льняного семени (например, в йогурте или салате) напрямую влияет на покраснение кожи и ее увлажнение , делая его менее купающимся и более здоровым. Лен богат омега-3 жирными кислотами, которые разглаживают кожу и предотвращают ее высыхание, особенно в зимние месяцы.
Киви
Когда дело доходит до витамина С, апельсин не является правильным выбором. Один киви даствам больше витамина С, чем его ежедневная потребность. Более высокое потребление витамина С связано с улучшенной кожей, меньшим риском ринита или гриппа, но с дополнительными преимуществами. Он также оказывает благотворное влияние на структуру клеток коллагена, делая кожу наиболее полезной.
Видите ли, даже в уходе за кожей есть возможность использовать то, что дает нам наша природа. Поэтому, прежде чем впадать в отчаяние, попробуйте эти вкусные блюда. Дайте нам знать в комментариях, что вам помогает. Следующая часть скоро!