КБЖУ на 100 гр: 133,58/10,49/3,13/15,47 Ингредиенты: Приготовление: 1. Смешать банан,яйца, творог, кефир блендером 2. Добавить разрыхлитель, соль, сахарозаменитель 3. Затем смешать все с измельченным геркулесом или овсяной мукой 4. Дать постоять тесту 10 минут,чтобы геркулес набух 5. Выпекать в вафельнице минут 5-7 в зависимости от выбранной температуры. У меня 6 режимов температур, выпекала на 4-й 5 минут 6. Также можно выпекать на сковороде под крышкой Приятного аппетита! А теперь! Сериал) Декстер. Рейтинг Кинопоиска-8,3 Жанр-триллер, криминал. 8 сезонов Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, если тема вкусного и здорового питания для Вас актуальна. Всем рада и жду комментариев)
КБЖУ на 100 гр: 133,58/10,49/3,13/15,47
Ингредиенты:
- Банан 1шт
- Яйцо 2 шт
- Творог в брикете обезжиренный 190 гр
- Кефир 0,1% 80 мл
- Геркулес перемолотый или овсяная мука 100 гр
- Разрыхлитель 1/2 ч.л.
- Соль
- Сахарозаменитель
Приготовление:
1. Смешать банан,яйца, творог, кефир блендером
2. Добавить разрыхлитель, соль, сахарозаменитель
3. Затем смешать все с измельченным геркулесом или овсяной мукой
4. Дать постоять тесту 10 минут,чтобы геркулес набух
5. Выпекать в вафельнице минут 5-7 в зависимости от выбранной температуры. У меня 6 режимов температур, выпекала на 4-й 5 минут
6. Также можно выпекать на сковороде под крышкой
Приятного аппетита!
А теперь! Сериал)
Декстер. Рейтинг Кинопоиска-8,3 Жанр-триллер, криминал. 8 сезонов
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, если тема вкусного и здорового питания для Вас актуальна. Всем рада и жду комментариев)
