Исходя из самого понятия, можно было бы сказать, что самооценка – это лично сформированное мнение человека о самом себе. Но это будет ложным пониманием. На самом деле она формируется с детства, когда ребенок оценивает себя через призму тех взаимоотношений, которые у него выстраиваются с родителями.
Все начинается с детства.
Как родители отзываются о своем ребенке?
Сколько времени ему уделяют и что делают вместе с ним?
Как они его называют в тех или иных ситуациях?
Как реагируют на его хорошие поступки и достижения?
Что говорят, когда он совершает плохие поступки или не демонстрирует высоких результатов?
Многое зависит от того, как отзываются родители (люди, которые являются значимыми, авторитетными) о собственном ребенке.
Пока человек маленький, он принимает себя всецело. Какие у него имеются недостатки, достоинства, об этом ему говорят те, кому он всецело доверяет и от кого зависит, - родители.
Самооценка формируется родителями через поощрения, похвалу, наказания, критику. Чтобы ребенка подстегнуть выполнить работу правильно или развить другое качество характера, мама и папа его критикуют, осуждают, порицают. Желание ребенка наконец-то услышать похвалу от дорогих ему людей заставляет поддаваться на их манипуляции.
Какая самооценка сформируется у ребенка?
Если родители только критикуют, забывая поощрить в момент, когда он достиг положительных результатов, это приводит к формированию заниженной самооценки. В результате человек становится постоянно недовольным собой, каких бы высот он ни достиг.
Если мама и папа хвалят, поощряют достижения, достоинства и ругают, критикуют плохие поступки, качества, некачественную работу, тогда формируют адекватную самооценку. Только хвалить или только ругать не следует. Человек должен приучаться к реалиям жизни, когда хорошее поощряется, а плохое отвергается. Он должен учиться адекватно оценивать свое поведение, характер, манеры.
Если родители только восхищаются своим чадом, какой бы плохой поступок он ни совершил, избегая каких-либо наказаний и порицаний, то формируют завышенную самооценку. В результате человек не понимает, почему его не любят абсолютно все люди, не замечая за собой, какие поступки он совершает.
Как себя чувствует человек с заниженной или завышенной самооценкой?
Сначала испытывает обиду за то, что его снова недооценили. Индивид с заниженной самооценкой обижается на то, что его не похвалили хотя бы за то, что он сделал, а с завышенной - на то, что им не восхищаются за то, что он вообще ничего не делает.
Потом возникает страх. Человек с заниженной самооценкой еще больше погружается в себя, закрываясь от людей, которые могут ранить своей критикой, а с завышенной - просто не желает, чтобы окружающие замечали за ним его недостатки.
Все переходит в злость. Люди начинают защищаться и злиться: имея заниженную самооценку, злятся на самих себя, имея завышенное самомнение, злятся на окружающих.
Как повлиять на собственную самооценку и сделать ее адекватной?
Во-первых, не ждать от людей каких-либо положительных и отрицательных оценок. Всегда найдутся те, кто вами будет восхищаться, и те, кто будет недоволен. Не принимайте близко к сердцу мнение других людей, каким бы оно ни было.
Во-вторых, не пытайтесь обвинить родителей в том, какую самооценку они у вас сформировали. Они могли ошибаться, руководствоваться эгоистичными желаниями. Ваши родители – обычные земные люди, которые совершили много ошибок, пока вас воспитывали. Позвольте всем ошибаться и не обижаться на них из-за этого.
В-третьих, начните оценивать себя сами. Здесь не следует вдаваться в крайности: либо всецело себя любить, либо постоянно критиковать. Лучше оцените свои качества, способности, достижения с точки зрения того, насколько вы лично (а не кто-то другой) довольны тем, что имеете. Если вам что-то не мешает, значит, пусть остается. Если вы видите необходимость что-то в себе изменить, то приступайте к самосовершенствованию. Но пока вы меняетесь, принимайте себя. Вы не обязаны быть совершенными, меняйтесь лишь для того, чтобы сделать жизнь более удобной для себя. Вы можете не самосовершенствоваться, а просто знать о наличии достоинств и недостатков, которыми обладаете. Наличие недостатков не делает вас плохим человеком! Трезво оценивайте себя и не отгораживайтесь от этого.
Я надеюсь, вам понравилась статья, пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.