- k-pop горько-сладкий, подбадривающий и необычный
Во время одного исследования решили выяснить, какие настроения вызывает прослушивание k-pop и насколько они отличаются от эффекта от западной музыки. Оказалось, что западная музыка куда более страстная агрессивная, а вот k-pop, как показали результаты, куда спокойнее и консервативнее.
Согласно исследованию, он навевал веселье и бодрость, а еще довольно часто в вопросах писали о горько-сладких впечатлениях. Это смесь счастья и печали возможно лишь потому, что оба настроения охватывают одновременно и причем в разных областях мозга.
Горько-сладкие песни в направлении k-pop напоминают, что радость где-то рядом, даже если сейчас одолевает печаль.
- ностальгические аниме улучшают психическое здоровье
Помните, как в детстве вставали по утрам, что посмотреть любимые мультфильмы? А бывало ли, что вы до самой ночи смотрели кучу серий, к примеру, Покемонов? Многие из нас лелеют воспоминания о том, как в детстве смотрели аниме, завернувшись в одеяло и устроившись перед телевизором с какими-то вкусняшками. Иногда мы пересматриваем старые мультфильмы, будучи взрослыми и нас пронизывает сильнейшая ностальгия. Но может ли ностальгия помочь при депрессии? Одно исследование и правда доказало, что ностальгия помогает преодолевать психологические проблемы. Когда на нас накатывает ностальгия, мы вспоминаем что-то приятное о самих себе и о не некоем прежнем опыте, потому не должно удивлять то, что ностальгия улучшает самооценку.
Также в исследовании было предположение, что ностальгия напоминает нам, как мы связаны с людьми и миром, так что она даже может наделить нашу жизнь смыслом и указать на предназначение.
- герои из манги и комиксов помогают справляться с депрессией
Если говорить серьезно, то настоящие герои - это не выдуманные персонажи комиксов, летающие в плащах, а люди, которые борются с депрессией и другими личными проблемами. Однако нельзя отрицать, что герои из манги и комиксов определенно вдохновляют, особенно тех, кому кажется, что их не принимают. Часто герои графических романов - персонажи, отвергаемые обществом, их нарекают аутсайдерами, а силы зла преследуют их, не останавливаясь ни на миг. И многие люди, страдающие от тревожности или из-за травли, с легкостью обнаруживают сходства. Герои подобных историй вдохновляют и давать отпор и никогда не сдаваться.
- многие герои аниме борются с психическими проблемами
Аниме это не только блестящие роботы и милые маленькие монстры, современные шоу поднимают серьезные проблемы, в том числе, какого жить с различными психическими недугами. Помните, что вы соотносите себя не с вымышленным персонажем, вы соотносите себя с авторами, сценаристами, продюсерами и огромной фанатской базой, которые тоже нашли в этом аниме себя.
- фанфики тоже могут помочь при депрессии
Чтение книг или манги погружают нас в совершенно иной мир, помогая сбежать от реальности, даже если всего на каких-то несколько часов. Сегодня аудитория фанфикшена огромна как никогда. Люди выбирают мир, который они не хотят покидать.
Если чтение фанфиков ваше любимое времяпрепровождение, у меня отличные новости - вы нашли один из лучших способов борьбы с депрессией. Одно исследование выявило, что чтение книг поднимает самооценку и избавляет от симптомов тревожности и депрессии. Еще чтение помогает нам налаживать взаимоотношения с людьми.
- анимированные шоу облегчают симптомы депрессии
В мультфильмах и аниме есть одна уютная особенность, которую нельзя отрицать - когда мы видим красочную анимацию, наш мозг расслабляется и отключается, из-за чего тревожность потихоньку сходит на нет. Но почему это происходит? Джек Кохалейн - профессор университета Питтсбурга и глава изучения настроения и тревожности - ответил на этот вопрос в своей работе. Он объяснил, что просмотры мультфильмов - это защитный механизм тех, кто живет с депрессией, ведь сделать то, что приносит радость - всегда отличная идея. В отличии от драматических динамичных сериалов, типа Игры Престолов, анимированные шоу всегда нарисованные, а потому, когда мы смотрим мультфильм, нам гораздо легче отключиться и насладиться искусством.
Наука подтвердила: аниме, k-pop и фанфики потенциальные источники расслабления для тех, кто живет с депрессией. Так что не чувствуйте вину, когда устраиваете себе марафон аниме или слушаете очередной k-pop трек.