Как правило, у людей, страдающих сахарным диабетом, имеется лишний вес, и эти килограммы очень тяжело сбросить. При этом доказано, что избыточная масса тела – это сигнал опасности, фактор риска, который зачастую приводит к заболеванию таким недугом, как сахарный диабет. У большинства людей с лишним весом наличествует так называемая толерантность к глюкозе, наблюдаются и симптомы предиабета. Лишний вес набирают пациенты, принимающие при лечении инсулин. Следовательно, чем больше инсулина вы принимаете, чтобы нормализовать в крови уровень сахара, тем больше глюкозы не устраняется организмом, а поглощается его клетками. Эти люди вынуждены всегда иметь с собой глюкометры для контроля своего состояния. Поглощенная глюкоза откладывается в виде жира, что и заставляет человека набирать вес. Разумеется, это лишь одна из связующих звеньев между инсулином и набором веса.
Если вам поставили диагноз «диабет», вам следует изменить принцип своего питания. Иначе, как только вы начнете использовать инсулин для лечения диабета, вас «разнесет». По факту, став инсулинозависимым, пациент перестает нуждаться в большом количестве пищи. Так как ваш организм будет использовать калории по назначению, вместо того, чтобы тратить их впустую, вы очень скоро обнаружите, что вам не нужно то количество еды, которое вы поглощали до заболевания диабетом.
Предотвращаем диабет, предотвратив ожирение
Чтобы снизить вероятность заболеть сахарным диабетом, обязательно поддерживайте оптимальный вес, увеличив при этом свою физическую активность. Если ваш вес превышает норму и вы находитесь в высокой группе риска, то даже незначительный сброс веса поможет предотвратить диабет либо даст шанс не заболеть им. В случае, если вы уже больны диабетом, то любая, даже самая незначительная, потеря веса сможет уменьшить количество необходимых препаратов для лечения. Чтобы похудеть, медики рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием волокна, придерживаться диет с низким содержанием углеводов, а также полчаса умеренной физической деятельности ежедневно.