Все мы ставим перед собой те или иные задачи и цели. Конечно, они разделяются по значимости, необходимости, возможности их осуществления, а также ступенчатости. Но, какая бы задача перед нами не стояла, часто мы откладываем дело на потом, «до завтра», а кто то до очередного понедельника. И вот наступает тот самый момент и мы сдаёмся, снова отодвигая необходимость решения / выполнения задуманного плана. Или же делаем и срываемся, говоря себе сегодня не тот день... (особенно такое происходит с задуманным начать жить заново). Так чем же помочь себе, как себя настроить, чтобы не откладывать свою жизнь на полку?
1 = 2) тут сложно разделить что первостепенно из этого вы сделаете. Но, самый банальный способ это просто встать и сделать. Сказать себе: Я могу , Я хочу прям здесь и сейчас , Я молодец! Если я сейчас сделаю вот это, то я прийду к такой цели/результату! Параллельно понимая : что конкретно вы хотите добиться, к какому конечному результату вы прийдете и какие сроки у вас на это есть, то есть примерную дату/время того конечного результата. Очень важно в постановке цели и во время прохождения пути себя не торопить, реально оценить свои возможности и сколько сил/ресурсов вам придётся затратить, ведь если вы обманете себя, то и психологически вы быстро соскочите с крючка, ведь реальность не оправдает ожиданий и руки после 2-3 раза уже будут опускаться. Также главное себе напоминать , что вы не участвуете в соревнованиях, а делаете это по мере ваших сил и возможности, проговаривать : Я никуда не тороплюсь, все хорошо, так и должно быть, сделаю сегодня шаг, а завтра уже буду ближе к цели.
3) не нужно сомнений. Не нужно думать о 100% правильности действий, конечно, нужно стремиться делать по максимуму хорошо, но, в то же время не стоит страдать излишним перфекционизмом, иначе опять же вы начнёте придираться к результату, к себе и в итоге забросите это все в дальний угол до следующего раза.
4) обязательно составьте план, в котором будет этапность приближения вас к своей самой главной цели. И ставьте обязательно посильные задачи, без сверхнагрузок. Пусть это даже очень маленькие шажочки, но, лучше уж делать такие шажочки, чем вообще никаких. И не оглядывайтесь ни на кого, не думайте кто и что о вас подумает. Также обязательно дайте себе столько необходимого времени, сколько вам нужно именно для определенного этапа, не бойтесь растягивать время на выполнение этапной задачи, если вы не успеваете в указанный срок, в конце концов делайте перерывы. Ведь вы не будете так делать постоянно, а пару раз выбиться из плана ничего страшного, самое главное без излишнего самобичевания. Если вы будете очень торопиться, то будет страдать качество того, что вы делаете, лучше уж сделать перерыв, неторопливо доделать, чем сломя голову дожать время и закончить дело абы как или вообще все придётся переделывать.
5) не отвлекайтесь. Необходимо выключить все, что может сбить с толку, отвлечь ( например гаджеты, телевизор, убрать лишние сладости, сушки и прочие снеки (для тех, кто например решил худеть)). Тогда вы будете сконцентрированы только лишь на той цели к которой вы идёте. Разложите вещи так, чтобы все было под рукой и ничего не нужно было искать (в случае с худеющими например порежьте морковь, сельдерей , помидоры и проч и положите на тарелку вместо сладостей и снеков).
6) беритесь только за монозадачи. Не прыгайте в плане с одной на ступеньку на другую или же через ступеньку, тем более не ставьте себе параллельно две (и больше) сложных задач.
7) тут уж право выбирать вам. Нужно закреплять мотивацию. Есть 2 варианта : кнута и пряника. Кто то лучше держится на плаву после похвалы себя. Например прошли сложный этап в общем плане, выпили вкусный кофе или сходили в кино на фильм, который давно хотели. То есть делаем что то тяжелое и тут же себя задабриваем: а вот если я сделаю ещё, то также себя побалую в след раз. Метод кнута действует конечно же по иному - если я не сделаю поставленную задачу, то буду наказан (например, при невыполнении чего то ввести систему штрафов - переводить какую то сумму кому то или куда-то; например, если не сделаю, то никаких мне вкусняшек неделю и проч). Тут уж кому как будет психологически проще и привычнее.
Вроде бы банальные и простые пункты о которых в погоне за быстрым результатом мы забываем. Надеюсь, данные правила вам пригодятся и все поставленные цели будут рано или поздно достигнуты 🧗🏼♀️🏆
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал.
