Согласно данным исследования, проведенного Франциско Дж. Амаро-Гахете из Университета Гранады, Испания, на телосложение человека влияет разница между полученным количеством энергии и энергией, которую он затрачивает сидя или стоя. Исследование, доказывает, что больше энергии расходуется, когда вы стоите, чем когда вы сидите или лежите.
Сидячий образ жизни связан с повышенным риском для здоровья, включая диабет, ожирение и рак. Разница в энергии, которую человек тратит, стоя, а не сидя или лежа, может быть ключевым фактором, влияющим на риск для здоровья. Предыдущие исследования обнаружили противоречивые результаты о реальном влиянии этой разницы. Кроме того, на нее могут повлиять особенности телосложения.
Для решения этих проблем исследователи измерили разницу в расходе энергии между лежанием, сидением и стоянием у 55 молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет. В соответствии с предыдущим исследованием участники сжигали значительно больше килокалорий в минуту, стоя, чем сидя или лежа, в то время как никакой разницы между сидением и лежанием отмечено не было.
Примечательно, что исследователи также изучили связь между расходом энергии в разных позициях и телосложением участников. Они не обнаружили никаких существенных связей при сравнении энергии, затраченной на то, чтобы лежать и сидеть или лежать и стоять. Тем не менее, они обнаружили, что участники с более высокой мышечной массой тела имели меньшую разницу в затратах энергии в разных положениях по сравнению с прочими участниками.
Полученные результаты подтверждают идею о том, что самый простой способ увеличить затраты энергии для человека – это увеличить время нахождения на ногах. Результаты могут также помочь понять проблемы, контролировать и сопротивляться сидячему образу жизни.
Амаро-Гахете добавляет: «Увеличение времени, проведенного на ногах, может стать простой стратегией увеличения затрат энергии и похудения».