Много людей задают себе вопрос "Сколько раз в неделю нужно посещать зал ?" Этим вопросам задаются как и новички так и уже бывалые спортсмены. Сегодня я рассмотрю этот вопрос и попробую дать на него ответ. Я перерыл кучу сайтов в интернете и прочитал кучу статей на эту тему и теперь могу сделать вывод и рассказать вам что я думаю по этому поводу.
Много информации в интернете есть по этому вопросу. Самый распространенный ответ это 3 раза в неделю, куда не зайти все пишут 3 раза в неделю. На всех форумах люди обсуждают именно эту цифру. От куда она взялась, кто сказал что это правильная цифра. Как мне кажется это какой-то диванный критик дал такой ответ и он пошел гулять по интернету. Да по статистике люди посещают зал 3 раза в неделю, 80% людей ответила именно так, 12% людей хотят в зал 2 раза в неделю и 8% людей ходят больше 4-х раз в неделю.
Человек должен сам рассматривать как ему удобно ходить и в каком состоянии у него здоровье. В основном люди приходят в сопртзал/фитнесзал для того что бы похудеть, остальные поддерживают форму. Когда ты уже добился чего хотел важно это не потерять, люди в привычном режиме продолжают ходить. Профессионалы занимаются каждый день, это как работа для них ведь это так и есть, потому-что это приносит им деньги и они совмещают приятное с полезным. Но мы должны совмещать работу или учебу с занятиями в зале, нам как и всем людям на выходных хочется отдохнуть и по этому статистика показывает что за частую люди ходят понедельник-среда-пятница с 18:00 до 21:00 Да так проще для всех кто просто любитель. Я могу сделать вывод что если вы надумали серьезно заняться собой и посещать тренировки тогда надо ходить 2-3 раза в неделю, это будет давать хоть какой-то результат и вы будете довольны. Это всего лишь дело привычки, много людей ходит в зал как на гульки, там у них друзья и хорошо проводят там время. По этому много людей ходят туда почти каждый день, но для новичка я считаю что 2-3 раза будет достаточно.