Разумеется это самый проверенный и полезный способ берёшь обычную гречку и без солей и добавок не добовляешь. Просто кладёшь гречку (на глаз) в какой либо сосуд и готовишь так можно не только похудеть и просто скинуть несколько киллограмм, а можно просто и полезно очистить свое тело если например: твои газы плохо пахнут, то сядь на месяц в гречневую диету. Всё проблема решена так лекго и просто за одно и похудеешь можно с гречкой есть фрукты и овощи, но без примесей.