Чем больше занятий приносят удовольствие,тем легче отказаться от того что тебе вредит

У каждого из нас есть маленькие слабости: кто-то любит кушать тортики по ночам, кто-то много играет в компьютерные игры (я был именно таким), кто-то каждый вечер выпивает бутылку пива, кто-то часами сидит в интернете… 

⠀ 

Пропаганда продуктивного, эффективного и суперуспешного образа жизни гласит, что от таких вот привычек надо срочно отказываться и предлагает десятки методов: развитие силы воли, гормональное замещение, самодисциплина, метод 21 дня или 9,5 недель и т.д. 

⠀ 

Многие с энтузиазмом хватаются за эти практики и потом пишут восторженные отзывы. А у кого-то ничего не получается. Давай поговорим про вторых. 

Сама эмоция: удовольствие, радость, восторг и т.д. у каждого из нас одинакова. А вот то КАК мы ее себе добываем, сильно отличается. 

Радости все равно откуда ты ее возьмешь: из тортика, бутылки пива, вкусного салата или прочитанной книги, но для качества твоей жизни источник возникновения эмоции имеет большое значение. 

Чаще всего мы не можем попрощаться с какой-то привычкой, потому что она – единственное, что приносит нам удовольствие и счастье.

Если все приятные за день эмоции (привет гормоны) ты получаешь из вечернего тортика, то никакая сила воли не поможет тебе от него отказаться.

И работать здесь надо не в направлении расставания с тортиком, а в направлении поиска новых источников радости. 

⠀ 

Чем больше занятий и мелочей приносят тебе удовольствие, тем легче отказаться от того, что на твой взгляд тебе вредит. 

Вывод простой: хочешь перестать есть тортики на ночь или играть в приставку? Найди, а лучше создай себе дополнительные источники радости.

Расширяй спектр того, что приносит тебе удовольствие! Пробуй новое!

Когда методов расслабиться, отдохнуть, порадоваться и поднять настроение станет много, оставить в прошлом один из них не составит труда. Проверено :)