Если вы добавляете черный изюм только в свои овсяные печенья, вам пора ознакомиться с другими вариантами включения их в свой рацион. Черный изюм помогает обогатить ваше общее состояние здоровья. Узнайте их преимущества и как вы можете добавить их к еде.
Что такое черный изюм?
Черный изюм является популярным сортом сушеного винограда.
Этот изюм, как правило, не содержит семян, и они сладкие на вкус. Именно из-за этой естественной сладости они используются в разнообразных хлебобулочных изделиях, таких как печенье, пирожные и пироги. Черный изюм также использовался во многих традиционных лекарственных применениях, таких как лечение кашля и воспаления в дыхательных путях.
Черный изюм в питании
Согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства, изюм является богатым источником природных сахаров , клетчатки и углеводов. Они также содержат белок в среднем количестве. Минеральные богатства изюма включают калий, фосфор , магний , кальций , железо и натрий . Когда речь идет о витаминах , изюм также является источником витамина С и фолата. Давайте выясним, как эти питательные вещества помогают улучшить общее состояние здоровья.
Преимущества черного изюма
Черный изюм помогает предотвратить кариес и болезни десен , управлять диабетом , улучшить когнитивные функции, регулировать пищеварение и поддерживать нормальное кровяное давление, а также уровень холестерина.
Защитите сердечно-сосудистую систему
Регулярное употребление черного изюма может быть чрезвычайно полезным для вас. Они являются важным источником пищевых волокон и полифенолов , которые могут защитить ваше сердце .
Замачивание черного изюма в воде на ночь и раннее утро - это старинное средство, используемое для лечения высокого кровяного давления в Индии и соседних странах.
Улучшить здоровье полости рта
Включение в свой рацион черного изюма - отличный способ сохранить крепость десен и зубов.
Помощь в пищеварении
Когда речь идет об успокоении ваших проблем с пищеварением, черный изюм - это еда, на которую вы можете определенно рассчитывать. Изюминка, богатая клетчаткой, снижает риск возникновения запоров.
Интересные способы есть черный изюм
Есть много удивительных способов есть черный изюм. Они заключаются в следующем:
- Классическим способом является добавление изюма в ваши овсяные печенья.
- Вы можете покрыть свои рогалики сладким изюмом.
- Сделайте свои зеленые салаты сладким сюрпризом, добавив в них черный изюм.
- Добавьте горсть изюма в хлопья или йогурт и наслаждайтесь новым ароматом.
- Самый простой способ - взять с собой пару изюмов в миску и съесть их.
Подпишись на наш канал и узнай еще очень много полезного и интересного!
