Если Вы только начинаете тренировать интимные мышцы, то стоит выбрать шарики большего диаметра со смещенным центром тяжести, классически вариант — 3-3,5 см в диаметре. Не помешает также наличие петельки, которая остается снаружи и служит для извлечения массажера из влагалища. По мере укрепления мышц можно переходить на шарики, имеющие меньший диаметр и вес.
Перед использованием тренажера и после необходима его обработка очищающими противомикробными средствами 🧴. Для комфортного введения вагинальных шариков рекомендуется использовать смазку. Стоит отметить что смазки на силиконовой основе не используют с силиконовыми игрушками, лучше использовать водную.
⏱ Начинают тренироваться с 15-30 минут в день, постепенно увеличивая время. Удерживайте тренажер внутри, сжимайте, выталкивайте, затягивайте обратно. Если на начальном этапе получится только лежать или сидеть с шариками, то затем прогулки и домашние дела можно будет совмещать с использованием тренажера.
❗️ Женщинам, имеющим воспалительные и инфекционные заболевания, аллергические реакции, перед применением вагинальных шариков необходимо проконсультироваться с врачом 👩⚕️. Также следует воздержаться от подобных тренировок сразу после родов.
Помимо укрепления интимных мышц и увеличения чувствительности при половом акте 😻, тренировки с помощью вагинальных шариков повышают кровоснабжение в области малого таза, что положительно влияет на женское здоровье.