Лето. Солнце. Пляж. Жирок на животе, да и не только. Без паники! Давайте почистим организм и начнем похудение с очень доступной и не обременительной диеты.
Первый день. Очищение. Важное предупреждение: Желательно проходить в выходной день, так как придется часто пользоваться туалетом. Итак. Необходимо купить 1 литр кефира 2,5% жирности и свеклу 5 штук среднего размера. Свеклу отварить. Разделить день на 5 приемов пищи. За один прием 200 гр. кефира и одна свекла в порезанном или натертом виде, без соли и каких либо специй. Допускается в течении дня дополнительно 1 литр кипяченой воды.
Второй день. Завтрак: овсяная каша на воде без сахара, чуть соли.- 200 гр. Чай зеленый без сахара. Обед: Суп рыбный. Бульон из рыбы белых пород(200 гр. рыбы), запущенный морковью, луком порей и рисом(30 гр.). Компот из сухофруктов без сахара. Полдник: Зеленое яблоко, любые ягоды 1 стакан. Ужин: Омлет из двух яиц на воде с добавлением свежей зелени(кинза, петрушка,..). Чай зеленый без сахара. Перед сном стакан теплого молока 2,5% жирности со столовой ложкой меда.
Третий день. Завтрак: гречка отварная на воде без сахара, чуть соли-200 гр. Кофе черный натуральный без сахара-100 гр. Обед: Суп куриный.Бульон из куриной грудки(200 гр. грудки) запущенный морковью, луком порей, картофелем(30 гр.). Компот из кураги без сахара. Полдник: Груша, любые ягоды 1 стакан. Ужин: Творожная запеканка(творог 1,8% жирности 150 гр., 1 яйцо). Чай зеленый без сахара. Перед сном стакан теплого молока 2,5% жирности со столовой ложкой меда.
Четвертый день: Смотри второй.
Пятый день: Смотри третий.
Шестой день: Переходим на обычный режим питания. Внимание! Важно! Размер привычных порций уменьшить на 30%.
Через две недели курс повторить. Далее если вы почувствуете, что вам не только не хочется увеличивать порции принимаемой пищи, но и можно еще бы их уменьшить-диету нужно прекратить,оставив только очищение раз в месяц.
Все работает, Проверено на себе.
Жду ваших комментариев. Спасибо за лайки.