Застенчивость может быть испытанием, которое препятствует общению, веселью и межличностным отношениям, которая питается собой и углубляет застенчивость, создавая порочную петлю обратной связи, от которой может быть невероятно трудно избавиться. Хотя это может показаться сложным, вот несколько хороших способов избавиться от вашей застенчивости сегодня.
Застенчивость-это проблема, с которой время от времени сталкиваются все. Хотя в разных ситуациях застенчивость бывает разной, она, по сути, проистекает из одного и того же корня в человеческой психике и проявляется одинаково, независимо от того, кто человек или в какой ситуации он находится.
1. Самый быстрый способ вывести вас на путь от застенчивости и вытащить из своей скорлупы -это освоиться с мыслью о встрече с людьми и светской беседе. С повторным опытом вы будете развивать социальные навыки и остановить вашу застенчивость.
Сходите в бар, книжный магазин или парк и попытайтесь познакомиться с людьми. Сначала это будет неудобно, но если вы попытаетесь пройти через это и освоиться с простым актом встречи с людьми, вы пройдете долгий путь к обузданию своей застенчивости.
2.Расслабьтесь, просто попытайтесь расслабиться и отвлечься от своих тревог. Остановите процесс в вашей голове, где вы постоянно говорите себе, что все замечают и оценивают каждую вашу ошибку. Правда в том, что большинство людей в комнате сосредоточены на себе, а не на тебе. Сделайте несколько глубоких, успокаивающих вдохов и выходите.
3.Найти социальный клуб
Поиск клуба или организации, которая ориентирована на один из ваших интересов или любимого хобби является отличным способом, чтобы помочь вам преодолеть застенчивость, сосредоточив внимание на теме, которую вы любите, и вы знаете.
4.Составьте список. Вытащите блокнот и составьте список всех ваших положительных атрибутов, и все, что вы делаете хорошо. Сосредоточьтесь на этом списке и повторяйте его снова и снова, чтобы обрести уверенность в себе и переключить свое мышление с негативных мыслей на более позитивный взгляд. Когда в ситуации , когда вы чувствуете, что застенчивость мешает вам, вспомните список и повторите себе некоторые из вещей, которые вы делаете хорошо.
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал. Также вы можете рассказать свою историю нам, отправив её на почту zagadki.psycologii@mail.ru, и мы обязательно опубликуем её.