Список этих продуктов очень разнообразен, поэтому что-то можно с удовольствием попробовать в своем рационе, что-то в новинку. Некоторые из них вы кушаете, но можете не знать о полезных свойствах этого продукта.
- Яблоко, зеленый чай, орехи, йогурт, манго
Яблоко - притупляет наше чувство голода, снижает плохой холестерин, помогает усвоению пищи. Ешьте яблоки с кожурой.
Зеленый чай - содержит полифенолы, избавляющие от свободных радикалов. Также зеленый чай хорошо разгоняет обмен веществ в организме.
Орехи - содержат селен, помогает улучшить обмен веществ.
Йогурт - понижает холестерин, укрепляет кости.
Манго - содержит много витаминов С и Е, антиоксиданты, сохраняющие молодость организма.
- Лимон, киви, помидоры, лосось, грейпфпрут
Киви - содержит калий, витамин Е, С больше чем в лимоне.
Лимон - витамин С, также лимон очищает и омолаживает кожу лица.
Грейпфрут - борец за иммунную систему, укрепление сосудов.
Лосось - поддерживает упругость, тонус кожи.
Помидоры - помогают справиться с раковыми и сердечными болезнями.Как видите, многие продукты мы знаем и иногда добавляем в рацион.
Для оздоровления организма стоит регулярно кушать в умеренном количестве эти продукты. Спустя время ваше тело скажет спасибо.
Жмите нравится и подписывайтесь.