💡
Представь, ты "патологически" ленив. Твои дела копятся и копятся, а ты продолжаешь ничего не делать.
Потом наступает "то самое воскресенье" и ты говоришь, что с понедельника точно начнешь новую жизнь.
Как думаешь, начнешь? А на сколько тебя хватит?
Или вот отличный пример. Ты обожаешь есть тортики. Каждую ночь в тебя вселяется обжора, прокрадывается к холодильнику и разоряет его. На утро просыпается внутренний Родитель и отчитывает тебя за очередное ночное похождение. Как думаешь, готов ты с завтрашнего дня перейти на вареную курицу и помидоры?
⠀
А знаешь, что для твоего мозга и твоей психики страшнее двух предыдущих пунктов?
Все это совместить.
Еще добавить в наполеоновские планы зарядку, чтение перед сном, курсы английского и подъем в 5 утра.
Все, ахтунг! Ты ничего так не сделаешь. И никто не сделает.
Потому что существует золотой принцип 10%: любые изменения принимаются тобой спокойно, безболезненно и эффективно, если они не превышают 10% от твоей обычной жизни.
⇝ Привык кушать тортики? Отлично, откажись сначала от 1/10 того, что обычно съедаешь.
⇝ Не занимаешься спортом? 10 минут самой легкой зарядки ежедневно тебе в помощь.
⇝ Хочешь зарабатывать миллион, а сейчас зарабатываешь 30 тысяч? Начни с 40.
⇝ Никогда не читал книги? Начни прочитывать 5 страниц каждое утро.
Когда изменения приживутся, добавляем следующие 10%, в итоге твоя жизнь станет такой, какой ты хочешь ее видеть.
⠀
Да, будет долго. Зато будет.
Любые кардинальные изменения возможны только через сильную недостачу и стресс. Если у тебя этого нет, то "благие намерения" и "тяга к новой жизни" пройдут так же быстро, как и начинались. А изменения так и останутся мечтой.
⠀
10% – это немного, но вполне достаточно, чтобы научиться действовать иначе.
Подумай, с каких 10% начнешь ты?