Этот десерт один из моих самых любимых!
Он получается очень нежным, сладким и вкусным!
Люблю приготовить его вечером, а на утро он особенно хорош, после того, как за ночь все ингредиенты хорошенько пропитаются!)
Сначала рассчитаю КБЖУ:
Белки: 37 гр;
Жиры: 19 гр;
Углеводы: 67 гр.
Калорийность такого десерта: 585 ккал!
Десерт очень вкусный, поэтому разделить его на два раза у меня не получается!
Какие понадобятся ингредиенты:
Для коржа:
Молоко (у меня 2,5 %) - 35 мл;
Геркулес хлопья овсяные - 25 гр;
Яйцо куриное - 1 шт;
Какао - 1 ст ложка,
Разрыхлитель - пол чайной ложки;
Подсластитель - 2 пакетика фит парада.
Для начинки:
Ягоды горсть любых (у меня смородина);
Грецкие орехи - 20 гр.
Для крема:
Творог мягкий (лучше брать обезжиренный) - 2 упаковки;
Банан - 1 шт.
Несмотря на количество ингредиентов, готовится очень легко и быстро!
Процесс приготовления:
Для коржа все ингредиенты смешать в одной посуде. И поставить в микровалновку от 3-5 минут. Смотря какая у вас мощность! Мне хватило 3 минуты. Получается корж) Ждем, пока остынет.
Далее, остывший корж разделяем на кусочки руками и проблендерим в крошку.
Делаем крем: смешиваем творог и банан.
И дальше самое интересное: выкладываем слоями: сначала крошку, крем, ягоды и орешки, и опять сначала. Крошка, крем, ягоды, орешки!
Обязательно попробуйте приготовить! Вам точно понравится!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!