Эту сладость любят и взрослые и дети. Сахар приносит организму удовольствие и глюкозу - энергию. Сладости, вкусняшки как мы только не называем сахаросодержащие продукты, от одного упоминания становится приятно.
- Что такое сахар
- Сахар это плохо или хорошо
- Сахарозаменители лучше или хуже
Сахар - это сахарный песок, рафинад. Пищевой продукт относящийся к простым углеводам, обработанным от клетчатки, обладающие меньшей пищевой ценностью, но быстро насыщающий энергией.
Сахар - это плохо или хорошо
Для поддержания тонуса веса, фигуры нужно употреблять шесть чайных ложек сахара в день. Но все не так просто, это не та ложечка, которую мы добавили в чай. За весь день мы употребляем в несколько раз больше сахара чем положено. Сахар содержится во многих обработанных продуктах: кетчуп, соки, молоко, колбасные изделия. Их трудно взять в счет сахаров так как они не ассоциируются у нас со сладким.
Сахар можно употреблять, но нужно внимательно следить за его количеством. В больших объемах сахар приносит вред, осложнения со здоровьем. Умеренное потребление положительно сказывается на организме человека.
Чем меньше человек употребляет рафинированный сахар, тем меньше его вес и наоборот.
Сахарозаменители лучше или хуже
Сахарозаменители например стевия и сукралоза в оптимальных дозах оказывают страдающим от лишнего веса - положительное влияние. Помогают, но в УМЕРЕННОМ количестве.
Стевия - натуральный, природный подсластитель.
Сукралоза - молодой и безопасный сахарозаменитель.
Вывод: будьте внимательны к тому, что едите. Следите за количеством сахара в продуктах, снижайте его употребление. Плавно переходите к натуральным сахарозаменителям, подсластителям.
Но перед употреблением лучше проконсультироваться у врача.
Жмите нравиться, подписывайтесь и ставьте + кто сладкоежка)