Представьте такую ситуацию: утро началось не так, как Вам хочется. То ли будильник не сработал, то ли просто Вы встали не с той ноги. Это как по закону Мерфи: если что-то может пойти не так, оно так и случится.
Можно ли как-то быстро переломить ситуацию и сделать день успешным и продуктивным, несмотря на то, начинается он не по плану? - Да.
👉 Используйте правило 20 минут, чтобы зарядиться на целый день позитивом, драйвом и провести его эффективно!
Утренний 20-минутный ритуал
2 минуты, чтобы вспомнить самый счастливый момент прошлого дня
Наш мозг устроен так, что он не различает прошлый опыт и визуализацию высокого качества.
Если Вы нарисуете в воображении те счастливые моменты, которые пережили вчера, Ваш мозг почувствует прилив счастья, как будто если бы это происходило с Вами прямо сейчас. 👍
2 минуты на обнимания
Это крутой способ зарядиться позитивом, энергией и драйвом на целый день! Во время обнимания происходит энергетический обмен позитивными эмоциями.
Это повысит Вашу продуктивность в течение дня и сделает любой, даже самый пасмурный день ярким и солнечным! 👍
1 минута на то, чтобы выразить благодарность
Подумайте, кому и за что Вы благодарны? Отправьте мысленно воздушный поцелуй, улыбку тому человеку, которому Вы благодарны. Будьте уверены - даже если сейчас он за тысячи километров, он это почувствует.
10 минут на зарядку
Элементарная утренняя зарядка раскачает Вашу энергетику, сбросит остатки сна. Вы будете чувствовать себя бодрым и настроенным на успех.
Включите легкую ритмичную музыку и начинайте!
5 минут на медитацию
Мысленно представьте, что сегодняшний день пройдет просто замечательно и великолепно. Почувствуйте, как будто он уже действительно так прошел - успешно и в удовольствие.
Тем самым Вы отправите во Вселенную позитивный посыл. А в реальности так и происходит - каков посыл - такова и отдача. Поэтому будьте уверены - это сработает! 👍
Выводы
👉 Чтобы сделать день успешным и продуктивным, проведите утром следующий 20-минутный ритуал:
2 минуты - вспомните счастливые моменты вчерашнего дня
2 минуты - на обнимашки
1 минута - на выражение благодарности
10 минут - на зарядку
5 минут - на медитацию
Если Вам понравилась статья, поставьте ЛАЙК 👍 и подпишитесь на наш канал. Простые советы для саморазвития и успеха на каждый день! ))
👉 Читайте еще ИНТЕРЕСНЫЕ статьи: