Многие думают, что медитация это просто неподвижное сиденье в одно позе и размышление ни о чем.
⠀
Но это не так!
⠀
Медитация - это когда удается заткнуться и обдумывать свои мысли.
⠀
НЕТ ПРАВИЛЬНОГО И НЕПРАВИЛЬНОГО СПОСОБА МЕДИТИРОВАТЬ.
⠀
Что же делает медитация:
⠀
• Возвращает в текущий момент
• Повышает частоту
• Расслабляет
• Позволяет четче слышать внутренний голос
⠀
Основы медитации:
⠀
• Сядьте поудобнее (лучше в позу лотоса), положив руки на колени
• Выпрямить спину и расслабьтесь лицо
• Закрой глаза
• Прорабатывай и отпускай мысли, которые приходят в голову
• Поставь таймер (лучше начинать с малого и поставить 1-2 мин, а потом увеличивать) и не проверяй его каждые 30 сек
⠀
Совет: Лучше медитировать с утра