Многие думают, что медитация это просто неподвижное сиденье в одно позе и размышление ни о чем. ⠀ Но это не так! ⠀ Медитация - это когда удается заткнуться и обдумывать свои мысли. ⠀ НЕТ ПРАВИЛЬНОГО И НЕПРАВИЛЬНОГО СПОСОБА МЕДИТИРОВАТЬ. ⠀ Что же делает медитация: ⠀ • Возвращает в текущий момент • Повышает частоту • Расслабляет • Позволяет четче слышать внутренний голос ⠀ Основы медитации: ⠀ • Сядьте поудобнее (лучше в позу лотоса), положив руки на колени • Выпрямить спину и расслабьтесь лицо • Закрой глаза • Прорабатывай и отпускай мысли, которые приходят в голову • Поставь таймер (лучше начинать с малого и поставить 1-2 мин, а потом увеличивать) и не проверяй его каждые 30 сек ⠀ Совет: Лучше медитировать с утра
