Если вы задаетесь этим вопросом, то ваша жизнь не совсем ваша. Мы всегда заняты, и наш фокус внимания направлен вовне. Очень трудно заняться собой, когда столько недоделанных дел. В чем причина этой потребности быть занятым?
Наши родители всегда были занятыми и даже испытывали вину за время отдыха. Теперь эти программы распаковываются у нас.
Занятость = продуктивность = мерило успешности = высокий социальный статус. Другие нас оценивают по занятости, а если мы отдыхаем, то это лень и безответственность.
Мы и сами себя оцениваем по занятости и не можем себе позволить расслабиться.
Разберем, как стать свободнее с точки зрения трех главнейших ресурсов.
Время.
— время нельзя найти, это не грибы в лесу
— ваши дела всегда будут занимать всё ваше время, если вы только заранее не заблокируете часть своего времени на себя
— если у вас нет времени для планирования, то вашим временем будут распоряжаться другие люди. Поэтому первое, что вам надо сделать, спланировать время для планирования
— покупайте время. Нанять няню или домработницу на 3 часа в неделю - это не дорого. Вы просто не можете себе позволить не делегировать вашу рутину
— чаще говорите другим “Нет”, чтобы чаще говорить “Да” себе
Энергия.
— осознайте свою потребность быть вечно занятым и найдите причину этой потребности. Есть какая-то вторичная выгода [здесь гиперссылка на статью про вторичные выгоды] не заниматься собой.
— я постоянно говорю о том, что “нет времени” - лишь следствие недостающей важности. Поэтому:
— сделайте себя важнейшей частью своей жизни. Хотите любви в вашу сторону - полюбите себя. Вы должны любить себя ради других
Деньги.
— откладывайте часть своих дохода на себя. Я рад, что могу учиться у своей мамы: при любом раскладе даже с небольшими доходами она каждый год ездит на море. Отложить с каждой зарплаты - это святое
— многие вещи “для себя” не стоят больших денег. Вам, например, не надо платить за сон. Поэтому не откладывайте занятия собой до времени, когда вы станете миллионером (как советуют некоторые эксперты). Если вы не начнете отдыхать сейчас же, то дойти до высоких результатов вам просто не хватит сил
Ну, и главное, что значит “время на себя”?
- Эмоции.
Яркие мероприятия. Смена контекста. Не путайте с отдыхом: если всё, что вы успели - сходить на шумную дискотеку, то эмоции-то вы получили, а батарейку не зарядили.
- Отдых. Сон.
Побыть наедине. Побыть на природе. Путешествие без детей и суеты. Если у вас кризис и вы не знаете, что делать, лучшее решение - отдохнуть. Вот уж действительно, в любой непонятной ситуации ложись спать:)
- Здоровье.
Им, оказывается, надо заниматься не только, когда вы заболели.
- Интеллект.
Мозги, как и мышцы, тренируются. Об этом как-нибудь поговорим подробнее.
Друзья, поделитесь, как вы находите“время на себя”?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы найти время для себя !
С уважением, Станислав "умею отдыхать" Скворцов.