Примерный список для мужа в магазин:
-Яблоки, бананы, виноград, хурма, слива, манго, авокадо, киви, гранат, ананас, груша, лимон, персик, черешня, помело, иногда апельсины и мандарины, финики и другие сухофрукты (курага, изюм, чернослив), вообще сезонные фрукты, овощи, зелень и ягоды.
- Овощи – белые и зеленые. Капуста цветная, брокколи, cвекла, репа, кабачки, морковь, тыква, огурцы, болгарский перец, помидоры (изредка), сельдерей, листья салата, петрушка, укроп и др.зелень.
-Цельнозерновая, нутовая, кукурузная, амарантовая и др.мука.
-Лен, чиа, греча, перловка, пшено, кукурузная крупа, кус-кус, рис басмати, неочищенный.
-Нут, маш, чечевица, фасоль.
-Иван-чай, шиповник, каркаде.
-Мед, забрус.
-Сметана, ряженка, творог, сыр адыгейский и желтый (безсычужные), масло сливочное (хорошее, чтобы делать топленое и для пирогов).
-Очищенные семечки подсолнечные и тыквенные, грецкий орех, пекан, макадамия, кешью (редко), миндаль, фундук, кедровые орешки.
-Разные нерафинированные растительные масла.
-Масала (смесь специй (желательно без красного острого перца) для сабджи (овощное рагу) продается в индийских магазинчиках.
-Соль гималайская черная (розовая)
-Кокосовая стружка, необжаренный кэроб, кунжут (белый и черный), бадьян, зеленый кардамон, фенхель, барбарис, шафран, имбирь (свежий и молотый), корица (по пользе лучше индийская), кумин черный, лавровый лист, перец черный, мускатный орех, куркума (по максимуму использовать), кориандр, шамбала, асафетида, горчица (в семенах черная и белая), калинджи.
В магазинах здоровья или интернете можно купить для проращивания зерновые, бобовые, семена, разнообразные отруби (редко), семена льна, чиа, конопли, разные виды муки.
Пищу предлагаем Богу, а потом кушаем, но нужно помнить что главный ингредиент в блюде должна быть любовь!
Несколько дополнений:
-Посуду можно мыть смесью порошка горчицы и соды.
-В уходе за ребенком я не использую моющие средства с SLS.
-Ранки я обрабатываю порошком нима (природный антибиотик).
-Дочке не ставили прививки.
-Долгому грудному вскармливанию благоприятствует совместный сон, прикладывания по требованию, отсутствие бутылочек, сцежеваний и сосок и то, что я не работаю и не отдаю ребенка в садик.
Может создаться впечатление, что вегетарианство – это какая-то самоцель в моей жизни. Совсем нет. Оно помогает мне поддерживать здоровье и отличное настроение, дает силы на духовное развитие.
Будущие мамочки, желаю вам глубоко изучить тему вегетарианства и осознанно зачинать, вынашивать, рожать, вскармливать, растить в любви здоровеньких и счастливых детишек.
Если есть вопросы, пишите, я с удовольствием отвечу!
Подписывайтесь на канал.