На что стоит обратить внимание будущей маме-вегетарианке?
Желательно начинать вегетарианить задолго, насколько это возможно, до беременности, чтобы организм был здоровым и чистым, перестроенным на такое питание. Питание беременной женщины должно быть 3-4 разовым и попадать на пики огня пищеварения ( 7-7.30, 12-12.30, 15.30-16.00, 18.30-19.00).
Завтрак –молочные продукты, фрукты, орехи; обед – зернобобовые; ужин – овощи. Порция – в количестве, чуть превышающим две горсти.
Категорически запрещена старая, жареная, тяжелая и жирная пища, очень пряная, острая и соленая. И, конечно же, не переедать.
Беременная женщина кормит свой плод не только физической составляющей пищи, но и энергией, которую эта пища несет. Мясо, даже имея незаменимые аминокислоты и хорошо усваиваемое железо, несет энергию невежества, насилия и убийства.
Чтобы организм мамочки не истощился и малыш был здоров, питаться надо вовремя, полноценно, разнообразно и правильно в рамках лактовегетарианства. Можно еще изучить тему «доши и питание», т.к. это хорошее подспорье в здоровом питании.
Продолжение следует...
Подписывайтесь на канал.