Всем привет, с вами Просто ПлывиИ, сегодня хотел бы поведать вам о той невероятной пользе для вашего организма, которую предоставляет регулярное занятие плаванием.
А кто хочет научиться правильно, красиво и эффективно плавать читайте также основные принципы:
"как лечь на воду и найти баланс?"
"как с наименьшими затратами эффективно передвигаться в воде?"
"как еще улучшить положение тела в воде?"
Начнем:
1. Плавание способно нагрузить практически все ваши мышцы, от шеи до ступней ног. При этом каждая группа получает необходимую для нее нагрузку.
2. Улучшается ваша осанка. Данный вид спорта - это отличная профилактика болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Во время плавания мышцы, находящиеся рядом с позвоночником расслабляются, тем самым снижается нагрузка на позвоночный столб.
3. Профилактика заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы в целом, повышение ёё выносливости.
4. Отличное средство развивать дыхательную систему, свои легкие. У вас пропадет сильная отдышка и вы будете легче воспринимать физические нагрузки.
5. Перепады температур способствуют закалке организма, а значит снижается риск простудных заболеваний, их частота сокращается.
6. Плавание - это самый энергозатратный вид спорта. Поэтому оно отлично сжигает калории и помогает эффективно снижать лишний вес. В то же время это самый безопасный вид спорта, шанс получить травму минимален. Это важно для людей с избыточным весом.
7. Занятия в бассейне снижают уровень стресса, повышают уровень эндорфинов (гормон удовольствия) в крови и улучшает настроение.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и делитесь своим мнением в комментариях!