Продукты, которые нужно употреблять для похудения и здорового питания:
Чашка зеленого чая:
Несколько раз в день. Лучше без сахара. Зеленый чай известен своим мочегонным действием, помогает вывести лишнюю жидкость из организма, помогает улучшить настроение, преодолеть усталость.
Яйца:
Употребление яиц помогает предупредить онкологические заболевания и сердечно-сосудистые заболевания, ускоряют обмен в жировых тканях. Употреблять лучше в вареном виде, по два – три яйца.
Помидоры, огурцы, морковка, из зелени: все – это продукты с нулевой калорийностью!
Ссужай желудок! Ешь маленькое количество! Через короткое время много съесть ты уже не сможешь!
Кисломолочные продукты: йогурт, кефир, творог, простокваша:
Употребление кисломолочных продуктов создает ощущение сытости, и провоцирует расщепление висцерального жира, который находится между внутренними органами, и с которым очень сложно бороться. Есть кисломолочные продукты можно по нескольку раз в день и в неограниченном количестве!
Грепфрут:
В состав этого фрукта входят эфирные масла и органические кислоты, которые помогают наладить процесс усвоения пищи, улучшают обмен веществ, выводят шлаки. Этот фрукт является одним из самых активных сжигателей жира.
Антиоксиданты, которые присутствуют в грепфруте влияют на понижение уровня холестерина в крови. Рекомендуется есть этот фрукт по половинке в день, перед едой.
Огурцы:
Летом диетологи рекомендуют есть огурцы перед каждым приемом пищи, а вечером можно и вовсе питаться только ими. В свежих огурцах ноль калорий, и много воды, которая выведет лишнюю жидкость из организма.
Овсянка:
В овсянке много клетчатки, которая выводит шлаки, разгоняет метаболизм, улучшает внутреннюю микрофлору кишечника. Овсянка так же понижает уровень холестерина в крови. Есть овсянку достаточно несколько ложек по утрам, перед основным завтраком. Можно варить ее, а можно просто залить с вечера горячей водой. Добавлять в овсянку можно все, что душе угодно!
Гречневая каша:
Богата клетчаткой, снижает холестерин, улучшает работу ЖКТ, и печени. Можно чередовать на завтрак с овсянкой!
Корица:
Снижает уровень сахара в крови, что препятствует заболеванию диабетом!
Кофе: свежезаваренный ароматный кофе так же препятствует образованию жиров и расщепляет их! Безопасное употребление кофе – две, три чашки в день!
Подписывайтесь на мой канал, я расскажу вам много интересного!
Марина Эпп