Дабы лучше запоминать информацию и развивать стратегическое, аналитическое и логическое мышление, ученые советуют ежедневно тренировать свой мозг с помощью этих простых и доступных каждому действий.
- Каждый день в обязательном порядке делайте что-то новое. Это может быть новый путь из дома на работу, новая книга, новая песня, главное, чтобы ваш мозг не останавливался на одном и том же и не погряз в рутине.
- Решайте хотя бы одну математическую или шахматную задачу ежедневно.
- Если вы что-то забыли, не просите подсказать вам, но постарайтесь напрячь мозг и вспомнить это самостоятельно.
- Выходя на улицу заставляйте себя подмечать детали, запоминайте что-то особенное, обращайте внимание на мелочи, это существенно повысит вашу внимательность и поможет мыслить аналитически.
- Смартфон убивает мозг, старайтесь минимизировать его использование, и точно также отнеситесь к Интернету.
- Если приходится выбирать между сложным и простым решением, выбирайте сложное, только так ваш мозг будет работать эффективнее.
- Выучивайте что-то наизусть. Неважно, что именно, это могут быть стихи, слова песни, номера телефонов, главное, заставляйте свой мозг запоминать.
- Избавьтесь от многозадачности, решайте одну проблему за раз и доводите начатое до конца.
- Помните, что правильный режим, физические нагрузки, питание и прогулки на свежем воздухе возрождают не только ваше тело, но и вашу мозговую активность.
Главное, не позволяйте своему мозгу расслабляться, заставляйте его работать ежедневно и ежечасно. Выходных дней у вашего мозга быть не должно!
Желаем удачных тренировок!
© Материал подготовлен командой проекта Шахматы