Гипертония или повышенное давление – это тихий убийца, жертвой которого становится каждый третий. Миллионы людей страдают от этого состояния, и количество больных только растет. Важно понимать значение циркуляции крови, транспортирующей важные питательные вещества и кислород в клетки и удаляющей отходы и углекислый газ из тела. Ритмические сокращения сердца создают давление на стенки вен и артерий. Если давление выходит за рамки нормы, требуется медицинское вмешательство. Впрочем, порой может помочь и естественное средство, как те, что перечислены в списке ниже.
Меньше соли
Дело не в соли, а в натрии, веществе, которое негативно воздействует на давление. Чрезмерное количество соли в организме нарушает баланс жидкостей, из-за чего ткани лишаются воды. Сердце вынуждено биться быстрее, чтобы увеличить количество жидкости, что и приводит к повышенному давлению. Обычно соль не является проблемой, но, если вы добавляете слишком много, она может быть опасна. Следите за полуфабрикатами, которые вы употребляете, потому что количество соли в них может быть чрезмерным. В одной порции может быть в два раза больше соли, чем дневная норма! Не стоит обманываться, если вы видите надписи о низком содержании жира или сахара. Эти этикетки созданы специально, чтобы привлекать потребителей. Вам нужно устоять перед соблазном и внимательно выбирать продукты. Постарайтесь добавлять поменьше соли при готовке. Не забывайте следить за информацией на упаковке. Помните, что снижение употребления соли со временем уменьшает и потребность в ней.
Чай с гибискусом
Во многих странах использовали чай с гибискусом для контроля повышенного кровяного давления, тем не менее многие годы ученые не обращали внимания на этот метод. Но он на самом деле работает! Во-первых, гибискус действует как диуретик. Он очищает организм от соли, снижая давление на стенки артерий. Химические вещества в гибискусе действуют как ингибиторы энзимов, обычно используемые в медикаментах от давления. В результате кровеносные сосуды расслабляются, объем крови снижается, что уменьшает и давление. Вы можете дополнять чай медом, лимоном, корицей по вкусу. Просто заваривайте его в течение пяти минут и пейте два-три раза в день.
Диета
Диета, подобранная под каждый конкретный случай гипертонического заболевания – залог успешного лечения. Зачастую, нормализовав режим питания, сон и добавив физические упражнения, можно добиться настолько хорошего результата, что другие лекарственные средства окажутся попросту не нужны.
Решив взять под контроль своё заболевание с помощью диеты, важно исключить из рациона такие продукты, как:
· Жирное мясо и бульоны из него;
· Чёрный чай, а также кофе;
· Сало;
· Мучные дрожжевые изделия;
· Пирожные и торты;
· Шоколад и какао;
· Алкогольные напитки;
Такие ограничения помогут значительно снизить холестериновый уровень в крови и убрать лишнюю жидкость из организма. Особенно важным является исключение из повседневного употребления соли, и самый лучший вариант – вовсе обходиться без неё. Соль провоцирует задержку жидкости, что неизбежно приводит к повышению давления в крови. При этом не стоит переживать за отсутствие натрия в рационе – во многих готовых продуктах присутствует его достаточное количество.
Для успешного лечения гипертонии разрешается употреблять хлеб из отрубей, овощные супы, нежирные сорта мяса или рыбы, различные морепродукты, кисломолочные продукты, яйца и омлет на пару, зелень, тыкву, овощи, растительное масло, ягоды, а также кислые фрукты.
Лекарственные препараты на натуральных компонентах
Наиболее популярными лекарственными препаратами, содержащими натуральные растительные компоненты, являются настойки на травах. Терапия гипертонии настойками помогает снизить давление, избавляет от головных болей и устраняет бессонницу.
Курс лечения травяными настойками составляет не более 10 дней, после чего необходимо сделать, перерыв такой же длительности. Если желаемый эффект не достигнут, курс, при необходимости, повторяют.
Монастырский чай
Большинство травяных сборов от гипертонии обладает выраженным мочегонным воздействием, однако важно знать, что иногда такие средства могут не принести должного эффекта и даже навредить. Это случается, если у пациента повышен уровень густоты крови – при данном типе гипертонии необходимо принимать такие составы, которые способствуют нормализации уровня жидкости в организме и густоты крови.
Действенным средством при данном виде гипертонической болезни является монастырский чай. Помимо снижения давления за счёт регуляции жидкости, он справляется с недугом, вызванным холестериновыми бляшками, а также слишком высоким уровнем глюкозы в крови.
Монастырский чай состоит из эвкалипта, чёрной смородины, боярышника и душицы. К ним добавляется зверобой, эвкалипт, шиповник, таволга, ромашка и чабрец. Для успешного лечения необходимо принимать монастырский сбор курсом в три недели. Далее его можно продолжать употреблять, как обычный чай, так как его компоненты не приносят вреда организму и способствуют его оздоровлению.
Свекла
Женщина страдала гипертонией с 33 лет. В 50 лет ей предложили народное средство, простое и дешевое, которое помогло вылечить болезнь полностью.
Почистить сырую свеклу, нарезать на кусочки, заложить в трехлитровую банку на 2/3 объема, залить холодной кипяченой водой, прикрыть марлей, оставить при комнатной температуре на 7 дней. Слить настой, хранить в холодильнике. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Во время приема настоя, готовить следующую банку. Если болезнь не запущена, то вылечить гипертонию можно за 3 месяца. В запущенных случаях лечиться придется подольше.
Упражнения
Гимнастика Бубновского помогла снизить давление.
Женщина 64 года решила делать гимнастику Бубновского. Подошла к этому вопросу серьезно, ежедневно без пропусков стала делать три базовых упражнения: отжимания, приседание и подъем прямых ног, лежа на спине. Делала эти упражнения по 173 раза с перерывами. Пользу получила большую. Вес снизился с 63 кг до 58 кг, прошла аритмия почти сразу, а вот высокое давление держалось долго и только через год начало снижаться. Теперь оно 130/70.
Что говорит сам доктор Бубновский о лечении гипертонии гимнастикой. Известно, что 70% крови собирается в венах нижних конечностей. Помочь сердцу перекачивать кровь поможет периферическое сердце – так физиологи называют мышцы ног. При включении в его в работу снимается напряжение сердца. Приседания – самый безопасный способ перекачивания крови снизу вверх. Есть только одно противопоказание – коксартроз. Идеальная норма – 100 приседаний – 10 раз по 10 разЕще одна женщина написала письмо, что удалось снизить давление с помощью приседаний. Делает она их всего 3 раза в день по 10 приседаний. Кроме этого прошла тахикардия, на пятый этаж стала подниматься без лифта и без остановок. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 г., № 15, стр. 32) Упражнение «калмыцкая йога» при гипертонии.Калмыцкая йога — это приседания с задержкой дыхания и наклоненным параллельно полу туловищем. Этот вид приседаний более эффективен при лечении множества болезней: снижается давление, уровень сахара в крови, проходит астма, повышается иммунитет. Упражнения так же делают сериями по 10-50 раз. Мужчина с помощью этого средства смог понизить давление с 190/100 до 140/90 за полгода занятий. (ЗОЖ 2003 г., №3, стр. 23) Упражнение «Золотое кольцо» и тренажер Фролова. Нужно сомкнуть одноименные пальцы рук и ног, посидеть в таком положении 5 минут, прислушиваясь к потокам энергии внутри. Эта поза замыкает все каналы, по которым энергия поступает ко всем органам тела. Если в организме есть больной орган или закупорка сосудов, то можно почувствовать в этом месте холод, распирание или покалывание. Даже, если никаких ощущений не будет, мозг уже получил сигнал о самоисцелении. Теперь можно начинать дышать на тренажере Фролова. Дышать надо, сосредоточившись на исцелении, если, например, дышать и смотреть телевизор, то толку от этого будет намного меньше, особенно на первых этапах освоения тренажера. Если заниматься на тренажере Фролова ежедневно, не менее часа в день, то можно вылечить гипертонию полностью, вернуть себе нормальное давление и эластичность сосудов. Есть примеры, что даже после инсульта люди восстанавливались сами и восстанавливали нормальное давление с помощью тренажера Фролова.
Чеснок
Чеснок широко известен как отличное лекарственное средство, которое помогает от многих заболеваний, включая и гипертонию. Тем не менее в сыром виде чеснок не так полезен. Все потому, что полезным в нем является вещество аллицин, которое деактивируется желудочной кислотой. Лучше принимать чеснок в форме таблеток, чтобы аллицин работал как следует.
Рыбий жир
В рыбьем жире содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые считаются крайне полезными для сердца. Исследования на данный момент не показали, что употребление жирных кислот снижает риск сердечного приступа, тем не менее достоверно известно, что это снижает кровяное давление и уровень триглицеридов, а также помогает повысить уровень хорошего холестерина. Рыбий жир рекомендуется пациентам, которые пережили трансплантацию, потому что он снижает гипертонию. Вы можете принимать его как в таблетках, так и в жидком виде.