Вы считаете, что похудеть это фантастика или мечта которую невозможно воплотить в жизнь??? Ты серьезно так считаешь??? Тогда ты оказался в нужном месте в нужное время. Потому, я как не кто другой понимаю тебя, потому, что совсем недавно весил 95 кг, а мой живот мне мешал даже одевать обувь. Знакома тебе это???
Глядя в зеркало думал - это не я, потому что меня не устраивает такое тело, я не могу быть таким полным, потом шёл кушать, наедался, а когда сытый легко фантазировать о красивой фигуре лежа на диване.
Время от времени у меня проскакивали мысли - вот завтра начну худеть, вот с понедельника начну худеть, а в итоге ничего не менялось. А всё на самом деле очень просто - чтобы похудеть нужно много кушать! Не верите??? У Вас есть на это право, но я Вам докажу, что мои слова это реальность и похудеть сможет любой человек - даже если у Вас "широкая кость" или какое оправдание Вы себе обычно придумываете???
С чего же стоит начать ??? Вы знали, что процесс похудения зависит напрямую от того что мы едим и чтобы похудеть на 10 или 20 кг за 1,5 месяца нужно правильно питаться и пить минимум 2,5 литра воды в день ( не чая с сахаром, не компот, не кофе, а именно обычную воду без газа)
Думаете правильно кушать это дорого ??? А вот и нет. Снова не верите, потому, что Ваше сознание даже щас продолжает сопротивляться и это нормально. Но Вы должны знать - нет ничего невозможного.
Что кушать, чтобы похудеть ???
- Гречка, курица, йогурт без вкусовых наполнителей, грибы, творог обезжиренный, зеленые яблоки, лук, чеснок, огурцы, малина, клубника, брокколи, стручковая фасоль, сельдерей, петрушка, укроп, морковь, апельсины, грейпфруты, макароны из твердых сортов пшеницы, свекла, крыжовник, рыбу - белых сортов, обезжиренный творог. Разве этого мало??? Главное соблюдать одно важное правило - кушать каждые три часа, небольшими порциями, пища должна быть варенной и за 30 минут до приема пищи выпивать стакан воды.
Что кушать нельзя
- соль, сахар, жаренную пищу, жирное, колбасы, полуфабрикаты, майонез, соусы, чипсы
Эти все помогло мне. Ну а Вы сами решайте -нужно ли оно Вам ???
Поддержите автора - поставьте ЛАЙК, напишите КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, Спасибо !