Все хотят похудеть но далеко у каждого это получается, и тут возникает вопрос как же это сделать. Естественно это зависит от того какой стиль жизни вы ведёте но сейчас не об этом. Во первых вам нужно твёрдо для себя решить готовы ли вы пожертвовать удовольствием от поедания вкусной но вредной еды. И так если вы всё таки решились то приступим к следующему шагу вы должны составить режим дня по которому будете питаться. После того как вы его составили первое что я вам посоветую это разделить вашу трапезу на 5 частей, то есть вы должны есть пять раз в день это важно. Следующий самый важный пункт нашего пути к прекрасному телу это составления списка правильной еды. Самое главное что вы должны учитывать это соотношения белков,жиров и углеводов. Если мы посмотрим на бодибилдеров то увидим что в их рационе практически отсутствует количество жиров. Те же протеины и гейнеры которые являются спорт питом ограничиваются только белками и углеводами. И так давайте подведём итоги, первое что вы должны сделать это отказаться от вредной еды, второе составить режим вашей трапезы на день, и третье заключительное это подобрать правильное питание, это такие продукты как яйца варёные, куриная грудка и.т.д в принципе любая еда которое содержит больше белков и углеводов и минимальное количество жиров. Надеюсь я вам помог!😊
