Начните свой день без стресса, сохраняя спокойствие во всем. Согласно недавним исследованиям, касающимся того, «как достичь положительных оптимальных состояний мозговых волн», полученные данные свидетельствуют о том, что «первые несколько минут после пробуждения» утром являются наиболее подходящими моментами для внушительного программирования вашего подсознания.
Я могу засвидетельствовать правильность этой «позитивной» техники программирования. Каждое утро в течение последних нескольких лет, встав на ноги, я снова и снова целенаправленно повторяла для себя ряд беззаботных успокаивающих утверждений. Через несколько минут я обычно перехожу в свое место для медитации (угол в моей спальне) и снова начинаю медитировать на те же самые утверждения в течение примерно 5 минут.
Я обнаружила, что когда я делаю это под аккомпанемент некоторой успокаивающей медитативной музыки, декламация утверждений, кажется, выходит за пределы моего сознательного состояния, и я испытываю то, что могу описать только как подтверждающее чувство и чувство «настоящего» покоя, спокойствия и уверенность. Почему это работает ?? Я просто знаю, что это работает. С момента начала этой быстрой практики мои дни по большей части были мирными, свободными от стресса и невероятно уверенными. Без сомнения 10 минут того, что я потратила на это каждое утро, окупились во многих областях моей жизни