1. Пара хороших носков для бега.
Вы можете заниматься бегом только когда ваша ступня в носках плотно впивается в кроссовок. Нужно, чтобы они были сделаны из шерсти или синтетических материалов, например шерсть мериносов обладает свойством анти-запаха. Что не мало важно - носки должны иметь хорошую вентиляцию и тугую резинку, хороший крой, предотвращающий от соскальзывания. Ваши ноги останутся сухими и защищенными от волдырей, от них не будет идти неприятный запах.
2. Набор ленточных эспандеров.
Очень дешевое средство для укрепления спины, рук, ног, ягодиц. Вы можете использовать их, чтобы увеличить нагрузку в йоге и фитнессе, или просто максимизировать короткие тренировки, если у вас есть только несколько минут.
Особенности таких лент:
хорошее сопротивление;
широкий спектр упражнений с применением ленты;
укрепление большинства групп мышц.
3. Набор экстра-тугих резинок для волос.
Они специально сконструированы так, чтобы держать ваши волосы в порядке при беге, прыжках, растягивании.
4. Фитнес браслет.
Он мониторит активность в течении всего дня и мягко подталкивает вас больше двигаться, вместо того чтобы лежать на диване. Намного приятней видеть на экране несколько пройденных километров, а не пять шагов. С помощью браслета вы также можете совершать звонки и получать уведомления о сообщениях, устанавливать сигналы тревоги, отслеживать частоту сердечных сокращений, шаги.
5. Планер.
Он позволит легко планировать свои тренировки и установить личные цели. В нем можно отслеживать приготовление пищи, еженедельное питание, цели, время вашего сна, физические упражнения и уход за собой. Таким образом у вас появится общая картина и вы всегда будете уверены, что все держите под контролем. Планер поможет вам превратить здоровый образ жизни в рутину.
6. Пара полукилограммовых гантелей.
Они могут показаться маленькими, но на самом деле они достаточно много весят, что хорошо чувствуется, особенно если вы новичок. Две минуты упражнений по поднятию тяжестей - и это заставит вас почувствовать "жжение". Что-нибудь тяжелее будет чересчур.
7. Леггинсы с высокой талией и карманами.
Высокая талия нужна для удобства, а карманы чтобы вы имели место, куда можно положить телефон, таким образом проигрывая с музыку. Они должны быть сделаны из влаговпитывающей ткани, чтобы сохранять вас сухими.
8. Фитбол.
Если он будет стоять надутым в самом центре вашей комнаты, то это станет еще одним надежным напоминанием о тренировках. Он увеличивает трудность в тренировках брюшной части, вы также можете получить большой прогресс от короткой сессии. На гимнастическом мяче хорошо сидеть вместо кресла, дивана или стула во время просмотра телевизора, он лучше укрепит ваше тело.
9. Слишком громкий будильник.
Он никогда не будет лишним - с мега громкостью вы вряд ли сможете лечь спать обратно. Таким образом вы никогда не пропустите вашу тренировку в 8 утра.
10. Поясная сумка.
Он нужна для того, чтобы вы чувствовали себя безопасно, имея вещь, в которой находятся ваш телефон, ключи и деньги прямо перед собой. Лучше всего подходит та сумка, у которой можно регулировать пояс, этим делая ее еще удобнее.