Однажды ко мне на прием пришел мужчина:
-Представляете, приезжаю как-то из командировки рано утром. Пока с женой на кухне обнимались, слышу, какой-то мужик хриплым с сипотцой голосом кричит из глубины квартиры: «И-ишинка готова?» 🍳. Ни фига себе, думаю! Жена смеется: вот так, говорит, когда-нибудь приедешь, а из спальни сына еще и женский голос услышишь! Парню всего 12, а уже забасил! Это нормально? И что с этим делать?»
Ну, я ему напомнила, что когда-то и с ним такое случилось.
Специально с этим делать ничего не надо, но и на самотек пускать не стоит.
Гортань и связки реагируют на мутационный процесс и становятся чувствительны к большим голосовым нагрузкам. Положение усугубляют частые простуды, крики, нехорошие излишества вроде курения и, холодного “пивка”.
От этого могут появиться узелки на связках, воспаление и отёк. Любители покричать на стадионе, в таком возрасте, почти гарантированно заработают несмыкание связок.
Пение🎤 тоже подвергает связки регулярному, длительному и специфическому напряжению. Мой совет: в период мутаций петь в удобных низких тональностях и под присмотром педагога . И если голос потерялся - срочно обратитесь к врачу - фонопеду. А иногда и вовсе полезно пожить в режиме «молчания».
Что поможет избежать неприятных последствий в период мутаций?
1. Основа всего – правильное речевое дыхание! Научитесь дышать не грудью, а диафрагмой, проще говоря, животом.
2. Упражнения на расслабление гортани и связок.
Попробуйте такие:
a) На удобной ноте скажите: “МАМ, МАМ…”. Ощущение, как будто тёплые капли капают и расслабляют гортань и связки. Поднимите по полутонам на 3 ноты вверх и 3 ноты вниз от исходной ноты.
b) Взять закрытым ртом удобную ноту на звуке «МММ».
Открыть рот на слог “МА” на 2-3 пальца. Звук лёгкий, без давления.
Закрыть рот, продолжать “мычать” звук “М”
Должно получится: “МММАААМММ, МММАААМММ, МММАААМММ...”
Поднимать голос по полутонам на 3 - 4 ноты вверх и опускать на 3-4 ноты вниз от исходной.
3. При мутации полезна и артикуляционная гимнастика:
👄Покусайте изнутри язык, губы и щеки.
👄Растяните сомкнутые губы в улыбку, затем соберите в трубочку.
👄Поцокайте.
👄Покрутите губами, сложенными в трубочку.
Каждое упражнение повторите 3-7 раз.
4. Займитесь дикцией: произносите различные сочетания согласных и гласных звуков, скороговорки.
Выполняйте эти упражнения регулярно и приучите к этому ваших детей.
Мутация – явление временное. У некоторых голос меняется существенно, а у некоторых незначительно. Но после мутации рекомендуется заняться постановкой Голоса. Забота о голосе - вклад в будущее. Объемный, красивый, утвердительный голос увеличивает качество жизни (один из интересных фактов об этом в статье “Чем выше Голос, тем ниже Статус”)
Как научиться дышать? Как сделать правильно все упражнения? Как научиться настраивать Голос? Научим в онлайн Лаборатории правильной речи “Bright Voice”
Подписывайтесь на наш Инстраграм @labvoice по кнопке в шапке профиля и узнавайте больше о значении Голоса и Речи в жизни человека.
Всем красивых голосов!❤