Это сделает тебя сильнее
Йога - это тренировка всего тела, нацеленная на все мышцы тела с помощью как статических, так и динамических движений. Вы поддерживаете вес своего тела, наращиваете функциональную силу в тех областях, где это действительно необходимо. Это сила с целью.
Вы получите гибкость и мобильность
Люди часто говорят о гибкости, но что действительно важно, так это мобильность - функциональная гибкость, которая облегчает вам выполнение ежедневных движений, требующих вставать на колени, сгибаться или тянуться - или, может быть, просто втиснуться в крошечное сиденье самолета. Йога увеличивает подвижность, так что вы можете сделать ваши движения более легкими и не чувствовать себя застрявшими в своем теле.
Это помогает детоксикации организма и помогает в работе органов
Физическая активность повышает подвижность органов и мышц, позволяя им выполнять естественный процесс детоксикации. Глубокое дыхание йоги улучшает функцию легких. Потоотделение увеличивает механизм очистки тела.
Получить чувство внутреннего спокойствия
Йога успокаивает обезьяний разум. В самом начале «Йога-сутры» Патанджали есть «Сутра 1.2»: «Йога читта вритти ниродха», или «Йога - это успокоение (регулирование, успокоение) поворотов ума». Йога учит нас, как отойти от наших бурных мыслей и поддерживать состояние внутреннего спокойствия.
Это напоминает вам дышать!
Наше дыхание и эмоции связаны в обратной связи. Йога вносит осознанность и контроль в наши модели дыхания, позволяя нам замечать, когда наши эмоции влияют на наше дыхание, и используя дыхание, чтобы успокоить наши эмоции. Иногда глубокий вдох - это то, что отделяет вас от того, что вы будете сожалеть! Чем больше вы можете соединиться со своим дыханием, тем яснее вы думаете, даже в трудных ситуациях.
