Сегодня мы рассмотрим такой интересный вопрос как совмещение разных видов спорта (на примере фитнеса, силовых тренировок и плавания) и получение от них от максимального эффекта.
Сначала скажу так:
Это делать можно, нужно и даже больше - это дает лучший результат, чем концентрация только на одном виде нагрузок, например, на силовых в спортзале!!!
Наглядной демонстрацией являются профессиональные пловцы, которые обязательно тренируются как на суше, так и в зале, даже те, кто тренируется по 2 раза в день 6 дней в неделю в бассейне, дополняют свои тренировки на воде спортивным залом.
Поэтому, если вы будете тренироваться в "тренажерке" и дополнять эти занятия бассейном, то станете только сильнее. Стоит учесть один момент: !!Если занимаетесь усиленными тренировками в зале, вам, возможно, будет не очень удобно заниматься плаванием, потому что ваши мышцы будут забитыми, и плохо растянутыми!!
В таком случае вы будете ощущать тяжесть и скованность в движениях.
По этой причине каждый раз после силовой тренировки старайтесь уделять 10-15 минут упражнениям на растяжку!! Это поможет уменьшить "забитость" мышц, и позволит более естественно чувствовать себя в воде.
Также занятия плаванием идеально дополняют тренировки с отягощениями, потому что они расслабляют мышцы, придают им эластичность, ускоряют обмен веществ, тем самым ускоряя восстановление и быстрее подготавливая вас к следующей силовой тренировке.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и делитесь своим мнением в комментариях!
Читайте также:
"как лечь на воду и найти баланс?"
"как с наименьшими затратами эффективно передвигаться в воде?"
"как еще улучшить положение тела в воде?"